頸肩痛和腰背痛也是亞健康的一種重要表現(xiàn)。頸肩痛、頸椎病的多發(fā)，和工作、休息和時間安排發(fā)生改變相關(guān)。在現(xiàn)代社會，新的辦公設(shè)施的使用，電腦的普及以及電視觀眾的增多，再加上生活節(jié)奏加快，帶來了一種新的疾患或是亞健康狀態(tài)，即頸肩痛、頸椎病。

與身體的其他部位不同，人的頸椎從18歲起就開始退變了，主要表現(xiàn)為椎間盤退變，椎間盤的含水量減少，這是退變的重要標(biāo)志。雖然這種退變開始并 不明顯，未必表現(xiàn)為明顯的外觀改變，但此后人會更容易出現(xiàn)頸肩痛及頸椎病等。也就是說，從18歲起，如果不注意頸椎保健，頸椎處的肌肉得不到很好地放松， 那么頸椎病就離你不遠(yuǎn)了。生活中一些常見的不良姿勢，都可能造成頸肩痛進而發(fā)展成頸椎病。

不良姿勢造成頸椎病

人們的一些自己感覺很舒服的不良姿勢，會在不知不覺間造成頸肩痛甚至發(fā)展成頸椎病。

如有的人喜歡歪在椅子、沙發(fā)上接電話或看電視、看書等，或是伏案工作時頭離桌面太近，俯臥在床上托腮看電腦、看書、看電視……這些姿勢雖然自己 感覺比較舒服，但在這種狀態(tài)下人的頸椎和腰椎以及這些部位的肌肉處于一種不正常的彎曲中，時間長了就會感覺脖子、腰背酸痛，甚至帶來骨骼、椎間盤的變化， 導(dǎo)致骨質(zhì)增生、椎間盤變化、增生等，最后發(fā)展成頸椎病。

此外，在公交車、地鐵里低頭看報紙、打盹也是很常見的現(xiàn)象，然而這種姿勢下人的頸部后面肌肉會持續(xù)受到牽拉，過上半小時就會感覺酸痛、不舒服， 久而久之就會導(dǎo)致頸肩部慢性疼痛甚至頸椎病。對于開車族來說，頸椎病更容易找上門來，如果人在開車時頸部和腰背部肌肉處于持續(xù)收縮狀態(tài)，就會導(dǎo)致疲勞、痙 攣，最后發(fā)展為頸肩痛。

白領(lǐng)階層成頸椎病高發(fā)人群

頸椎相關(guān)性慢性勞損還與人的職業(yè)有高度相關(guān)，如白領(lǐng)階層長期伏案工作后就更容易出現(xiàn)頸肩痛，甚至進一步發(fā)展為頸椎病。

此外，司機、會計以及保持相同姿勢工作的工人，也是這類疾病的高發(fā)人群。

另外，外傷、先天發(fā)育因素、畸形、腫瘤、神經(jīng)及肌肉性疾病，也都是造成頸肩痛的常見原因。

一般來說，不良姿勢影響下人感覺頸肩痛，適當(dāng)熱敷、休息就可以緩解了。但如果長期不注意改善，久而久之就形成肌肉、骨骼病變，容易發(fā)展成反復(fù)的 慢性頸肩痛，甚至發(fā)展成頸椎不穩(wěn)癥、頸椎間盤突出等。上述問題繼續(xù)發(fā)展，就會發(fā)展成頸椎病，這是由于頸椎間盤退行性變、頸椎骨質(zhì)增生所引起的一系列臨床癥 狀的綜合征，如頸肩及上肢的麻痛。