1、方便面：方便面中含有色素和防腐劑，常吃對*有害。
2、味精：過多攝入會使血液中谷氨酸的含量升高，造成短時頭痛、心跳、惡心等癥狀，對人的生殖系統(tǒng)也有不良影響。故每人每日食味精不能超過6克。
3、松花蛋：制作它要用一定量的鉛，經(jīng)常食用會導致鉛中毒。
4、葵瓜子：其中含在不飽和脂肪酸，多吃會消耗體內(nèi)的膽堿，影響肝細胞的功能。
5、臭豆腐：在發(fā)酵過程中易被微生物污染，它還含有大量揮發(fā)性鹽基氮以及硫化氫，能使蛋白質(zhì)分解。
6、豬肝：1公斤豬肝中含膽固醇高達400毫克以上。吃多了會導致動脈硬化。
7、菠菜：其中含草酸，它會與食物中的鋅、鈣結(jié)合而排出體外，引起*鋅與鈣的缺乏。
8、油條：油條中的明礬是含鋁的無機物，吃多了鋁對腦及神經(jīng)細胞可以產(chǎn)生毒害，甚至引發(fā)老年癡呆癥。
9、腌菜：菜腌制過程中，易出現(xiàn)不良物質(zhì)亞硝酸胺，導致癌癥。
10、烤牛羊肉：牛羊肉在熏烤中會產(chǎn)生有害物質(zhì)，誘發(fā)癌癥。