最近很多人總是因為睡姿問題而導(dǎo)致落枕現(xiàn)象的發(fā)生。落枕雖然不是什么多么大的問題，卻容易對我們的身心健康造成影響。所以我們?nèi)粘Ｉ�活中也�?yīng)該要引起重視才行，下面小編為大家介紹三種有效治療落枕的方法，希望對大家有所幫助。

1、專業(yè)針灸推拿方法：落枕之后，如果家人中有懂得針灸推拿的人，可以請他幫忙推拿，如果有時間的話，也可以到專門的推拿店里找專業(yè)人士。中醫(yī)上來說就是一種錯骨的辦法，落枕實際就是肌肉扭傷，但是針灸推拿辦法需要一定的技術(shù)，要找專業(yè)人士。

2、自我按揉方法：用小魚際由肩頸部從上到下，從下到上輕快迅速擊打兩分鐘左右。然后在頸部找壓痛的地方，輕輕的按揉五分鐘左右。也可以以拇指或食指點按落枕穴，每次按到有酸張感覺為止。

3、熱敷方法：在落枕之后，除了按如何推拿方法以外，還可以用熱水熱敷落枕的地方，一般來說按摩和熱敷同時進行，效果更佳。熱敷時首先準備一盆熱水和干凈的毛巾，然后將毛巾完全浸透到熱水之中，然后擰干毛巾，將毛巾敷在疼痛的地方，如此反復(fù)多次，就可以感覺舒服多了。如果沒時間用熱水熱敷，可以買貼止痛膏藥，直接貼在疼痛的地方，這是最簡單的辦法。

以上介紹三種有效治療落枕的方法，你們是不是已經(jīng)全部都學(xué)會了呢?如果還想要了解更多關(guān)于落枕問題的話，請多關(guān)注本網(wǎng)站更新。最后祝愿大家身體健康，生活愉快。