手機(jī)現(xiàn)在已經(jīng)成為必需品，很多人的生活都與手機(jī)緊密聯(lián)系在一起。不可否認(rèn)，手機(jī)讓我們的生活更便利、更有意思，但需要注意的是，使用手機(jī)會(huì)損傷眼睛健康。要想不讓手機(jī)毀眼睛，你需要掌握正確用手機(jī)的方法。究竟怎樣用手機(jī)不會(huì)傷眼睛呢?下文介紹了具體用法。

正確用手機(jī)

正確用手機(jī)才不會(huì)傷眼

智能手機(jī)上字符的細(xì)微尺寸會(huì)進(jìn)一步增加那些戴普通眼鏡或隱形眼鏡的人們的視覺(jué)負(fù)擔(dān)，他們不得不把目光校準(zhǔn)到正確的方向和位置，造成頭疼和視覺(jué)疲勞。使用電腦的人群中有90%的人會(huì)遇到眼部不適的問(wèn)題，如眼睛發(fā)干、感覺(jué)不適和長(zhǎng)時(shí)間使用后視覺(jué)模糊等現(xiàn)象。

專家認(rèn)為，長(zhǎng)期躺著玩手機(jī)容易使血液流向眼睛，導(dǎo)致眼部結(jié)膜血管的輕度充血，瞼結(jié)膜也容易發(fā)生輕度乳頭增生及形成濾泡等，如不加以注意，會(huì)誘發(fā)結(jié)膜組織的慢性炎性病變。

專注于手機(jī)游戲時(shí)，手機(jī)上的字和圖片都較小，眼睛會(huì)不知不覺(jué)地離手機(jī)屏幕越來(lái)越近，長(zhǎng)此以往，很容易誘發(fā)近視眼，特別是18歲以下處于生長(zhǎng)發(fā)育期的青少年，近距離使用手機(jī)，屏幕產(chǎn)生的熱效應(yīng)也會(huì)對(duì)眼睛的健康造成威脅。

另外，智能手機(jī)屏幕大、亮度高，手機(jī)屏幕上集中了太多的資訊。聚精會(huì)神地盯著屏幕時(shí)，屏幕上不斷變換的光影會(huì)對(duì)眼睛造成持續(xù)的刺激，當(dāng)眼睛不停地捕捉這些光影時(shí)，就會(huì)對(duì)黑眼球表面的淚膜層造成損害，從而加劇眼睛的疲勞和干澀、刺癢等感覺(jué)，甚至使眼睛有刺痛、流淚、畏光等不適癥狀出現(xiàn)。

如何正確使用手機(jī)保護(hù)眼睛，專家支招：1.眼睛與智能手機(jī)之間應(yīng)保持30厘米左右的距離。2.光線不宜過(guò)強(qiáng)或過(guò)暗，應(yīng)從左前方射來(lái)，以免陰影妨礙視線。3.瀏覽時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，不要躺著，每次40~50分鐘后休息10~15分鐘，閉眼或向遠(yuǎn)處眺望數(shù)分鐘做眼保健操，防止眼睛過(guò)度疲勞。4.多吃富含維生素B和礦物質(zhì)的食物，因?yàn)樗鼈兪茄劬Πl(fā)育和功能進(jìn)展所必需的營(yíng)養(yǎng)元素。5.18歲以下處于生長(zhǎng)發(fā)育期的青少年建議不要使用智能手機(jī)，這個(gè)年齡期的青少年視力健康十分重要，且學(xué)習(xí)繁重，一般都存在用眼過(guò)度的情況。

這些就是正確用手機(jī)的竅門了。了解和掌握正確的使用方法，會(huì)讓你在用手機(jī)的同時(shí)，還可以保護(hù)眼睛健康。小編提示手機(jī)不能長(zhǎng)時(shí)間使用，否則也會(huì)使眼睛出現(xiàn)疲勞，視力下降。我們?cè)谑褂檬謾C(jī)的時(shí)候除了要注意時(shí)間的控制，很多情況下也不宜用手機(jī)，例如睡覺(jué)前等等。