感冒是冬季常見病，它有一定的傳染性，所以，在冬季養(yǎng)生要注意防治感冒。那么，如果已經得了感冒，我們該做哪些事呢?接下來，小編我就告訴你得了感冒應該做的事，幫你盡快治愈感冒，恢復身體健康。

感冒

如果已經感冒記得做這些事

第一步：找一張床

感冒后，最好給自己找張舒服點的床躺下來。不要想著去上班，也不要強忍著出去聚會、玩樂或者運動。睡覺就是“最好的感冒藥”，每天一定要保證8小時睡眠。如果可以的話，最好請假在家休息1—2天，這樣可以少將疾病傳染給他人。

第二步：補點維生素C

不管是服用維生素C補充劑，還是吃點富含維C的水果，比如棗、橙子、獼猴桃、橘子、柚子等，都能起到緩解感冒癥狀的作用。一般來說，酸味重的水果維C含量都不少。喝橙汁在補維C的同時，還能消除口腔中的不適感。

第三步：吃塊黑巧克力

它不僅能補充抗氧化劑，英國倫敦大學的研究還顯示，其中所含的可可堿有止咳功效。

第四步：打開加濕器

秋冬季節(jié)干燥的空氣會讓呼吸道感到不適，在床邊或沙發(fā)邊放置加濕器，可以讓你呼吸更順暢。使用前，最好徹底清洗一下，以免病毒通過其散播。

第五步：吃流質食物

熱湯和熱粥都是不錯的選擇。幾百年來都流傳著雞湯治感冒的說法，英國學者發(fā)現這是有道理的，因為雞湯中的某些成分可以減少咳嗽，而且熱湯和熱粥的蒸汽也有助于緩解鼻塞。

第六步：換個大水杯

保證每天喝2000毫升水，其中有一部分最好是電解質飲料。

第七步：遠離乳制品

專家表示，奶酪等較難消化的奶制品，感冒時最好別吃，但是可以適當喝些牛奶。如果胃口不好，可以喝些酸奶。

第八步：服用非處方藥

布洛芬、撲熱息痛或止咳糖漿等非處方藥都能減輕感冒的癥狀。劉又寧說，雖然這些藥不能抗病毒，但能讓你感覺好受些。

第九步：耐心等它過去

你的病需要7天左右才會自行消失。但如果癥狀一直持續(xù)或急劇惡化，最好去醫(yī)院請醫(yī)生診斷。

如果你已經得了感冒，那上文介紹的事情是一定要做的。專家提示大部分人的感冒并不嚴重，只要休息好，注意保養(yǎng)，感冒問題就能得到解決。需要注意的是，已經感冒的人要養(yǎng)成健康生活習慣，不要吸煙喝酒，更不能熬夜。