說起來飲食現(xiàn)在人是越來越重視了，現(xiàn)在各種美食欄目很多，也受到了很多人的喜愛，其實生活中有些食物很廉價，但是對身體來講是益處頗多的，你知道這些食物都是什么嗎？今天就來推薦四種食物，可以幫人補氣抗癌。

1、番茄

番茄是補氣養(yǎng)血的食物，每人每天食用50克-100克鮮番茄，就能滿足*對幾種礦物質(zhì)和維生素的需要。番茄含有的“番茄素”，具有抑制細菌的作用;含的蘋果酸、檸檬酸和糖類，能助消化。它含有豐富的維生素A原，可在*內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，從而能促進骨骼生長，防治佝僂病、眼干燥癥、夜盲癥及某些皮膚病。番茄中含有果酸，不僅能降低膽固醇的含量，還對高血脂癥有益處。

2、香菇

香菇吃起來有些肉的味道，所以被稱為“素中之肉”，香菇對氣血虧虛、不耐勞累等，具有調(diào)理作用。特別是野生的香菇，對補氣祛濕的作用更為明顯。菇有益氣滋陰、養(yǎng)胃潤肺、治風化痰的功效，還有明顯的抗癌作用。

3、紅米

紅米富含淀粉與植物蛋白質(zhì)，能維持身體正常體溫和補充消耗的體力。在其內(nèi)含豐富的磷，維生素A、維生素B，不僅能改善營養(yǎng)不良、夜盲癥和腳氣病等毛病，還能有效舒緩疲勞、精神不振和失眠等癥狀。還富含眾多的營養(yǎng)素，尤其是鐵質(zhì)，有補氣養(yǎng)血及預防貧血的作用。所含的泛酸、維生素E、谷胱甘滕胺酸等物質(zhì)，則有抑制致癌物質(zhì)的功效，特別對預防結(jié)腸癌的作用更是明顯。

4、韭菜

由中醫(yī)的角度出發(fā)，韭菜入肝經(jīng)、胃經(jīng)和腎經(jīng)，吃熟韭菜能起到補肝腎、暖腰膝、興陽道的作用，生韭菜辛而行血，熟則甘而補中，能益肝散淤，也就是韭菜有補氣壯陽的作用。所以，韭菜又叫“起陽草”。韭菜四季都有，但在冬春季節(jié)食用更好，冬春氣溫較低，而韭菜性溫，能補益腎氣，旺盛精力。逢冬春季節(jié)，大家可適當多吃韭菜炒雞蛋和韭菜豬肉餡的餃子等。

冬季是進補的好季節(jié)，如果身體有一些小問題，可以通過飲食來調(diào)節(jié)的話，在這個季節(jié)最合適不過了，如果可以用一些平價食物就可以搞定，就不用花冤枉錢了，番茄、香菇、紅米、韭菜都是我們在菜場隨處可見的食物，不是嗎！