隨著生活水平的提高，越來越多的人總是忙忙碌碌的，為了工作不顧身體健康，經(jīng)常熬夜加班到很晚才睡。如果長(zhǎng)期這樣下去的話，很容易導(dǎo)致更多疾病的發(fā)生。有的人常常因?yàn)楣ぷ鲏毫�過大而患心臟病，心臟病是一種很常見的疾病。為了預(yù)防心臟病，在日常生活中我們應(yīng)該多注意自己的生活習(xí)慣才行。下面小編為大家介紹保護(hù)心臟的三個(gè)好習(xí)慣，請(qǐng)大家認(rèn)真閱讀。

省時(shí)小改變1：多吃果蔬。多吃果蔬有助于攝取多種營養(yǎng)。在湯中加入蔬菜或者將蔬菜榨汁，當(dāng)開胃食品或零食吃。辦公桌上放一個(gè)小的水果筐，放上喜歡的水果，休息時(shí)吃一個(gè)蘋果或橙子，比吃高熱量的零食或喝濃咖啡對(duì)心臟更有利。

省時(shí)小改變2：隨時(shí)隨地多走路。如果無法安排時(shí)間定期去健身房運(yùn)動(dòng)，那么增加步行機(jī)會(huì)。工作中，爬樓梯代替乘電梯。去超市時(shí)，將車子停在距離出口較遠(yuǎn)處。這些都可增加活動(dòng)機(jī)會(huì)。

省時(shí)小改變3：讓牙更健康。牙周疾病與心臟病密切相關(guān)，保持良好的口腔衛(wèi)生及牙周健康可以有效降低心臟病風(fēng)險(xiǎn)。睡覺之前務(wù)必刷牙，并使用牙線清潔牙齒。刷牙時(shí)間必須保證3分鐘，否則就是走過場(chǎng)。成年人每年保證至少洗牙一次。

通過本文的介紹后，以上三個(gè)保護(hù)心臟的好習(xí)慣你們是不是已經(jīng)記住了呢?如果大家還想要了解更多關(guān)于心臟問題的話，請(qǐng)多關(guān)注本網(wǎng)站更新。最后祝愿大家身體健康，生活愉快。