隨著生活水平的提高，越來越多的人喜歡宅在家，坐在電腦旁上網(wǎng)打游戲，如果長期這樣下去的話，很容易因為缺乏運動而導(dǎo)致身體出現(xiàn)不適。所以在日常生活中我們應(yīng)該多注意自己的飲食，特別是要多吃蔬菜。下面小編為大家推薦六種健康食物，請大家認真閱讀。

萵苣：具有開通、消積的作用，富含維生素C、天然葉酸、鐵，常食萵苣，促進腸蠕動，預(yù)防便秘。

空心菜：含有大量的纖維素和半纖維素、膠漿、果膠等食用纖維素，有治療便秘、便血、痔瘡的作用。

韭菜：有“洗腸草”之稱，它含有較多的粗纖維，且比較堅韌，不易被胃腸消化吸收，促進大腸蠕動，夏天建議偶爾食用。

菠菜：菠菜性涼、味甘，有養(yǎng)血、止血、潤燥滑腸、通便的作用。

紅薯：涼血活血，寬腸胃，通便秘，慢性便秘者食之尤宜。

白蘿卜：生吃可促進消化，其辛辣的成分可促胃液分泌，調(diào)整胃腸功能。另外，所含豐富的粗纖維，能促進胃腸蠕動，保持大便通暢。

通過本文的介紹后，希望大家多吃一些健康蔬菜，不要總是宅在家里，多出去運動才是保持身體健康的關(guān)鍵。最后祝愿大家身體健康，生活愉快。