夏季高溫酷熱，很多人一天到晚都是滿頭大汗，全身被汗水弄得濕淋淋的。在這種情況下如果不注意及時(shí)補(bǔ)充身體缺失的水分的話，人們的尿道存儲(chǔ)的尿液就會(huì)升高濃度，這會(huì)導(dǎo)致尿中的晶體循環(huán)的沉積。久而久之，結(jié)石就在不知不覺(jué)中形成了。為了預(yù)防結(jié)石，夏天必須多喝水，但是喝什么樣的水呢？我們一起來(lái)看本文介紹。

“早些年，患泌尿系統(tǒng)結(jié)石的患者大多是40歲以上的中年人，而近幾年，20歲至40歲的結(jié)石患者幾乎成了主力軍，尤其以學(xué)生患者增長(zhǎng)的速度最快。” 王安喜分析，結(jié)石患者的年輕化與其不良的生活習(xí)慣是分不開的。

很多學(xué)生、辦公室白領(lǐng)，每天坐在電腦前，缺少運(yùn)動(dòng)，辦公室開著空調(diào)，室內(nèi)比較干燥，水分不通過(guò)汗液排除，而是直接從皮膚表面蒸發(fā)，同樣會(huì)造成尿液濃縮;有的年輕人，為圖口感也為追求時(shí)尚，渴了不愛(ài)喝白開水，把咖啡、飲料當(dāng)水喝;每天大魚大肉，蔬菜水果也吃得少，這些都是導(dǎo)致泌尿系統(tǒng)結(jié)石的原因。

泌尿系統(tǒng)結(jié)石在中醫(yī)中又叫做石淋，“石淋者，淋而出石也”腎虛、濕熱都是形成結(jié)石的原因，清熱利濕的中藥內(nèi)服有助于排石，平時(shí)可以使用金錢草、雞內(nèi)金等中藥泡茶喝。

結(jié)石反復(fù)發(fā)作以及患有結(jié)石的患者，不但要避免久坐，還應(yīng)加強(qiáng)鍛煉，打球、跑步、跳繩等體育活動(dòng)，有效減少結(jié)石的發(fā)生率，促進(jìn)泌尿系統(tǒng)結(jié)石的排出。

飲食結(jié)構(gòu)調(diào)整也是預(yù)防結(jié)石發(fā)生的有效途徑之一。王安喜介紹，針對(duì)反復(fù)發(fā)作的結(jié)石，可以通過(guò)結(jié)石的成分分析，從而進(jìn)行飲食結(jié)構(gòu)調(diào)整來(lái)預(yù)防。具體來(lái)說(shuō)，結(jié)石的成分分為多種，比如草酸鈣、磷酸鈣、尿酸(尿酸鹽)等，如果是草酸鈣結(jié)石，平時(shí)要低鈣低草酸飲食，除了少吃乳制品、豆制品外，高草酸食物比如菠菜、土豆、甜菜等也要少吃;如果出現(xiàn)高尿酸，要避免進(jìn)食動(dòng)物內(nèi)臟、少吃海鮮等高嘌呤食物。需要提醒的是，有部分老年性結(jié)石還和補(bǔ)鈣過(guò)量有關(guān)，建議老年朋友補(bǔ)鈣也不能盲目，需要在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。

夏天我們必須注意補(bǔ)充水分，而且最好喝燒開過(guò)的白開水。健康生活需要我們保持健康的生活習(xí)慣。遠(yuǎn)離結(jié)石，就從喝白開水開始。