隨著人們生活的改善，水果成為我們?nèi)粘Ｉ�活中常備的食��。水果營養(yǎng)豐富，是我們?nèi)粘?a href='http://www.yinhezesp.cn/bj/ys/' target='_blank'>養(yǎng)生保健的好食物。然而，很多人卻不知道如何正確的利用水果來保健大腦。下面，讓我為大家介紹幾種補腦健智的水果，讓你越吃越聰明。

1、用腦過度后活化大腦：龍眼、蘋果

蘋果有“記憶果”之稱，含鋅促進大腦發(fā)育、增強記憶力及腦內(nèi)神經(jīng)連結(jié)，亦有護心效果。

龍眼是“智慧果”，讓大腦開竅，當(dāng)碰上連續(xù)工作加班或考試，思考變得遲鈍，吃龍眼可恢復(fù)體力，讓思緒敏捷。

值得注意的是，龍眼偏熱性，提醒有口干舌燥，或發(fā)炎狀況時不要吃。

2、用腦過度、失眠、睡不好的復(fù)原劑：番茄、木瓜

番茄中的茄紅素能修復(fù)睡眠不足損傷的細胞，讓昏沉腦袋恢復(fù)正常，煮熟的番茄效果更好，試試看來盤番茄炒蛋。

熬夜后常出現(xiàn)便秘、胃痛等上火發(fā)炎癥狀，可吃點木瓜健胃、通便，陳旺全用青木瓜燉煮排骨湯，可保護胃壁。

上面的四種水果是從兩個方面幫助我們有效的健腦的，而且對于我們因為腦疲勞引起的各種問題都是有比較好的緩解的作用的。

3.用腦過度緩解大腦疲勞：刺梨、.桑椹

刺梨含維生素c高達2.44%;維生素P的含量也很高，高達5.98%;刺梨中所含的氨基酸達14種之多，其中有5種是人類自身不能合成的必需氨基酸。這些營養(yǎng)成分，加上所含的微量元素，都是智力活動、大腦組織必不可少的“動力”。

桑椹含有豐富的胡蘿卜素及維生素B1、維生素B2、維生素c等，含有較多的亞油酸，這些都對大腦的發(fā)育和活動很有益。

眾所周知，水果富含豐富的維生素，具有很多養(yǎng)生價值。以上幾款水果都是緩解大腦疲勞、修復(fù)大腦損傷細胞拯救用腦過度后的不適癥狀的補腦安神的養(yǎng)生水果。腦力工作者可以再工作一段時間后，吃一些水果來補充大腦精力，避免過度疲勞。