接近年末，不少的人都開始應(yīng)付各式各樣的聚會、應(yīng)酬，此時此景就免不了喝酒。大家都知道酒喝多了傷身，但在外應(yīng)酬不喝酒是不可能的，稍有不留心就容易被酒傷的全身是病。那么男人在酒后應(yīng)該如何做，讓肝臟不被酒精所損呢?

男人如何喝酒不傷肝

1、按理想速度飲酒

理想速度，即不超過肝臟處理能力的飲酒速度。肝臟分解酒精的速度是每小時約10毫升，酒中所含的純酒精(乙醇)的量，可以通過酒瓶標(biāo)簽上標(biāo)示的度數(shù)計算出來。

如果一個人平均每小時攝入的酒精量是10毫升，剛剛符合肝臟的處理速度。按照這一速度喝酒，能最大程度地降低酒精對肝臟的負擔(dān)。

2、多喝水恢復(fù)體內(nèi)水分平衡

酒精有改變肌體細胞內(nèi)外水分平衡的作用。通常，體內(nèi)水分的2/3都在細胞內(nèi)，但是酒精增加后，細胞內(nèi)的水分會移動到血管中，所以雖然整個身體的水分不變，但因細胞內(nèi)的水分減少了，也會覺得干渴。

3、飲用運動型飲料和果汁

含無機鹽和糖分的飲料，除了有水分補給作用之外，還有消除體內(nèi)酒精的作用。運動型飲料和果汁效果就很好，特別是運動型飲料，其成分構(gòu)成接近人的體液，易被*吸收，不僅對宿醉有效，飲酒時如果一起喝，也可防止醉得太厲害。

4、分解酒精吃柿子

柿子是富含果糖和維生素C的水果，甜柿中所含的澀味成分，可以分解酒精;所含的鉀有利尿作用。

5、強化肝臟解毒多食貝類

貝類食物的營養(yǎng)成分中，蛋白質(zhì)的含量可以與雞蛋相提并論，而且，由于含有均衡的必需氨基酸，不會對肝臟造成負擔(dān)，能夠促使肝臟恢復(fù)功能。

此外，貝類食物通常含有豐富的維生素B12、�；撬岷吞窃�;維生素B12和糖原對于促進肝臟的功能也發(fā)揮著重要作用;而氨基酸中的�；撬崤c膽汁酸結(jié)合后，可以活化肝臟的解毒作用。

6、降低血液乙醛濃度喝蘆薈汁

蘆薈帶刺的綠色部分和其內(nèi)部的膠質(zhì)中含有多糖體、糖蛋白等物質(zhì)，能降低酒精分解后產(chǎn)生的有害物質(zhì)乙醛在血液中的濃度。因此，在飲酒之前，如果喝些蘆薈汁，對預(yù)防酒后頭痛和惡心、臉紅等癥狀很有效。此外，蘆薈中的苦味成分蘆薈素有健胃作用，可治療宿醉引起的反胃和惡心等。

7、減輕肝臟負擔(dān)吃富含蛋白質(zhì)的食物

蛋白質(zhì)和脂肪在胃內(nèi)停留的時間最長，所以含有蛋白質(zhì)和脂肪的食物最適合作為下酒菜。為避免攝入過多高蛋白質(zhì)食物導(dǎo)致發(fā)胖，最好選擇魚貝、瘦肉、雞肉、豆制品、蛋、奶酪等。而且這些食物對肝臟功能有益，且不會對胃造成負擔(dān)。

以上七個小妙招能助你喝酒不醉，希望小編的精彩分享能幫應(yīng)酬不斷的你遠離醉酒后的不適。