花生芹菜好伴侶 補腦養(yǎng)生最有效
我們都知道花生和芹菜在營養(yǎng)界都是數(shù)一數(shù)二的“明星”，但是大家知道嗎?如果把這兩種食物一起食用會更有效果，不進能補血養(yǎng)顏，還能健腦養(yǎng)生。
芹菜對于清熱解毒、去病強身有著極強的功效，花生能增強記憶、抗老化，且潤肺化痰、滋養(yǎng)補氣。因此，利用芹菜和花生拌出的美味小菜，不僅可幫助身體排毒，更能起到健腦作用。
花生拌芹菜健腦不簡單
主要食材：花生仁、芹菜
花生拌芹菜做法：將50克花生仁煮熟，250克芹菜莖清洗干凈，切成小段并用開水焯一下，二者裝盤，加入適量的鹽、味精、鮮味汁(或香油)拌勻即可食用。
食補功效：改善腦血管循環(huán)
芹菜具有清熱、平肝、明目、降壓等作用，還含有豐富的胡蘿卜素和多種維生素，其葉和莖中含有揮發(fā)性的甘露醇，具有增強食欲和強大的保健功能�；ㄉ哂兄寡獫櫡巍櫮w作用，它和大豆一樣是一種高蛋白的油料作物，其蛋白質(zhì)含量可高達30%左右，營養(yǎng)價值可與雞蛋、牛奶、瘦肉等媲美，并且花生中的脂肪易于被*吸收利用。常吃花生拌芹菜可有效改善腦血管循環(huán)，延緩腦功能衰退，并增強免疫力。
當(dāng)然了，小編提醒大家，芹菜性涼質(zhì)滑，大便稀薄者不宜多食�；ㄉ屎罅恐�，腸炎、腹瀉等人群及胃腸功能不全患者、膽囊切除患者和痛風(fēng)患者都要注意慎食。
相關(guān)文章
-
女性壽命顯著長于男性，從男女壽命差距，看男女科學(xué)養(yǎng)生有很多的女性朋友們在平時的時候，壽命也是長于我們的男性的，那么為什么我們女性的壽命比較長呢？會不會給我們的身體帶來非常多
-
皮膚護理到底需要哪些“步驟”？有很多的人們并不知道應(yīng)該如何正確的保護我們的皮膚，才能夠幫助我們的身體更加的健康的。特別對于我們的女性朋友而言，有很多的
-
多揉腹少生病！預(yù)防胃病、消除便秘、調(diào)理積食大家都知道我們的很多臟器都在我們的腹部，所以對于腹部大家一定要引起重視，這對于我們的健康是非常重要的。我國自古就有關(guān)于腹
-
男人養(yǎng)生吃什么食物好男人養(yǎng)生應(yīng)該要做好飲食結(jié)構(gòu)的調(diào)整，男人養(yǎng)生應(yīng)該要補充鋅元素，男人養(yǎng)生最好少吃辛辣的食物，最好少吃油膩的食物，經(jīng)常吃西蘭花
-
女性科學(xué)養(yǎng)生方法有哪些女性朋友更應(yīng)該要重視身體養(yǎng)生保健的工作，女性朋友應(yīng)該要保持愉悅的心情，并且要保持開朗的性格，這樣可以增進機體的免疫功能，