睡眠對(duì)于人來(lái)說(shuō)非常重要，就算是一個(gè)成年人，所需要的睡眠時(shí)間最少是8小時(shí)，而且睡眠質(zhì)量要保證，小編告訴大家，其實(shí)剛剛睡醒意識(shí)模糊的話，睡個(gè)回籠覺(jué)就會(huì)讓自己一天都精神滿滿的。

有的人清晨醒來(lái)，不一會(huì)兒又感到睡意襲來(lái)，多數(shù)人采取硬挺過(guò)去的辦法。其實(shí)，如果條件和時(shí)間允許，人們不妨再睡一次“回籠覺(jué)”。特別是有的中老年人，短時(shí)間的“回籠覺(jué)”，能滿足生理需要，對(duì)健康是有益處的。

事實(shí)證明，有的人睡一次“回籠覺(jué)”，白天的精神和情緒常能保持良好，也不會(huì)出現(xiàn)明顯的困倦。有一位老醫(yī)生曾撰有一篇文章——回籠覺(jué)助我戰(zhàn)勝失眠。他說(shuō)，10多年前，他無(wú)意中發(fā)現(xiàn)一個(gè)治療失眠很靈驗(yàn)的方法：每當(dāng)他凌晨醒來(lái)無(wú)法再睡時(shí)，就干脆起來(lái)干一會(huì)活兒，或者看看書報(bào)，當(dāng)活動(dòng)兩三個(gè)小時(shí)后，真的困了，回到床上很快就會(huì)睡著。再次醒來(lái)，已經(jīng)天亮，而且全身輕松，頭腦清晰，從此他悟出了“回籠覺(jué)”的美妙。他一直堅(jiān)持這個(gè)習(xí)慣，現(xiàn)在他總是情緒飽滿、精力旺盛，很少出現(xiàn)過(guò)去常有的失眠、日間瞌睡、周身疲乏、頭腦混沌的狀況。

有意思的是，已故臺(tái)灣商界巨子、臺(tái)塑集團(tuán)前董事長(zhǎng)王永慶(享年91歲)，長(zhǎng)期也有睡“回籠覺(jué)”的習(xí)慣。據(jù)其介紹，他每天清晨6點(diǎn)半至8點(diǎn)左右，會(huì)睡上一個(gè)“回籠覺(jué)”。他說(shuō)，“睡時(shí)通常香甜，醒來(lái)頭腦清明，非常舒服!” 王永慶一直身體硬朗、精力旺盛、思維敏捷，可能與此也有一定關(guān)系。

睡“回籠覺(jué)”的益處何在呢?原因是，有的人在晨醒后，大腦并沒(méi)有馬上處于正常的興奮狀態(tài)，而是由抑制狀態(tài)向興奮狀態(tài)過(guò)渡，此時(shí)大腦高級(jí)中樞會(huì)發(fā)出重新進(jìn)入淺睡眠信號(hào)，即重新睡小覺(jué)。此時(shí)如睡上一個(gè)“回籠睡”(不需太長(zhǎng)時(shí)間)，當(dāng)醒來(lái)后，大腦神經(jīng)活動(dòng)經(jīng)過(guò)重新調(diào)整，一些處于抑制狀態(tài)的大腦神經(jīng)開(kāi)始活躍或興奮，最終使人徹底清醒過(guò)來(lái)。不睡“回籠覺(jué)”，有可能會(huì)感到頭暈、頭脹痛、血壓不穩(wěn)，有的還可能誘發(fā)腦血管疾病等。

所以，當(dāng)您早晨醒后，哪怕已起床后做了一些事，如果睡意復(fù)來(lái)時(shí)，完全可以順勢(shì)而行，睡一會(huì)兒“回籠覺(jué)”，只要時(shí)間和條件允許，那么一天就會(huì)精神滿滿的!