腸胃舒適對(duì)于*來(lái)說(shuō)非常重要，如果吃東西不對(duì)，腸胃產(chǎn)生不適感，那么會(huì)對(duì)*產(chǎn)生很大的影響，例如消化不良會(huì)導(dǎo)致*很不舒服，腸胃生氣起來(lái)可不是一般的嚴(yán)重，小編接下來(lái)告訴你腸胃有哪8個(gè)“一點(diǎn)”要注意。

數(shù)量少一點(diǎn)

吃飯要吃“七八分飽”，如果按吃飽算很可能會(huì)超出*對(duì)能量實(shí)際需求的20%左右，加重胃腸負(fù)擔(dān)，甚至誘發(fā)疾病。

品種雜一點(diǎn)

飲食一定要做到均衡、多樣化，這樣能維持腸道正常功能。尤其是粗糧等高纖維食物，能幫助保持腸道正常功能，刺激腸道運(yùn)動(dòng)。

早餐好一點(diǎn)

對(duì)現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)，多數(shù)人上午和中午工作量大，因而早餐必須得吃，而且要盡可能吃好點(diǎn)，品種盡可能豐富、營(yíng)養(yǎng)均衡，保證為全天提供充足的動(dòng)力。

緊張少一點(diǎn)

人處于緊張狀態(tài)時(shí)，血液會(huì)匯聚到大腦和四肢，胃腸血液減少，導(dǎo)致消化不良。因此，要提醒自己勞逸結(jié)合，讓身體有一個(gè)較好的內(nèi)環(huán)境，保持適宜的緊張度，合理調(diào)控身心狀態(tài)。

麻辣少一點(diǎn)

麻辣食物吃得太多，可增加腸胃刺激，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，使食物未完全消化就可能被排出體外，引起腹瀉等問題。

酒要少一點(diǎn)

適量飲酒可加快血液循環(huán)，促進(jìn)消化吸收，但一旦過(guò)量，就會(huì)破壞胃黏膜，甚至引發(fā)脂肪肝、酒精性肝炎等疾病。

生冷少一點(diǎn)

如果吃太多生冷食物，不僅攝入致病細(xì)菌的機(jī)會(huì)增加，生冷食物本身對(duì)腸胃也會(huì)造成刺激，增加消化系統(tǒng)負(fù)擔(dān)。

甜食少一點(diǎn)

甜食攝入量要控制，因?yàn)樘鹗硶?huì)損傷消化道，影響消化吸收，長(zhǎng)期嗜甜，還可能失去正常的饑餓感，容易造成營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩。

真的不是開玩笑的，如果不好好保護(hù)自己的腸胃時(shí)刻健康，那么等于整個(gè)人都是沒用的了，身體健康是本錢，腸胃健康很重要，大家要記住以上八個(gè)“一點(diǎn)”，為腸胃打好預(yù)防針!