很多保健的人都知道，水果是最好的滋補(bǔ)養(yǎng)生的食物。因?yàn)樗�果�?duì)我們的身體補(bǔ)充很多的營(yíng)養(yǎng)和維生素，其中蘋(píng)果就是不可忽視的一種。俗話說(shuō)“一日一蘋(píng)果，疾病遠(yuǎn)離我”，可見(jiàn)蘋(píng)果對(duì)人們的好處是多么明顯。其實(shí)蘋(píng)果的作用還多著呢，生活中經(jīng)�？梢钥吹�。吃蘋(píng)果有益健康，神奇功效不能忽視。

蘋(píng)果可以降血壓

蘋(píng)果有效降低血壓

蘋(píng)果中含有較多的鉀，能與*過(guò)剩的鈉鹽結(jié)合，使之排出體外。當(dāng)*攝入鈉鹽過(guò)多時(shí)，吃些蘋(píng)果，有利于平衡體內(nèi)電解質(zhì)。蘋(píng)果中含有的磷和鐵等元素，易被腸壁吸收，有補(bǔ)腦養(yǎng)血、寧神安眠作用。蘋(píng)果的香氣是治療抑郁和壓抑感的良藥。專家們經(jīng)過(guò)多次試驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，在諸多氣味中，蘋(píng)果的香氣對(duì)人的心理影響最大，它具有明顯的消除心理壓抑感的作用。臨床使用證明，讓精神壓抑患者嗅蘋(píng)果香氣后，心境大有好轉(zhuǎn)，精神輕松愉快，壓抑感消失。實(shí)驗(yàn)還證明，失眠患者在入睡前嗅蘋(píng)果香味，能使人較快安靜入睡。用蘋(píng)果洗凈擠汁，每次服100毫升，每日3次，連續(xù)服用，15天為一療程， 蘋(píng)果具有降低膽固醇含量的作用。

蘋(píng)果具有降低膽固醇含量

研人員經(jīng)過(guò)試驗(yàn)得出：吃蘋(píng)果可以減少血液中膽固醇含量，增加膽汁分泌和膽汁酸功能，因而可避免膽固醇沉淀在膽汁中形成膽結(jié)石。有人實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃蘋(píng)果的人當(dāng)中，有50%以上的人，其膽固醇含量比不吃蘋(píng)果的人低10%。

蘋(píng)果通便和止瀉的雙重功效

蘋(píng)果中所含的纖維素能使大腸內(nèi)的糞便變軟，蘋(píng)果含有豐富的有機(jī)酸，可刺激胃腸蠕動(dòng)，促使大便通暢。另一方面蘋(píng)果中含有果膠，又能抑制腸道不正常的蠕動(dòng)，使消化活動(dòng)減慢，從而抑制輕度腹瀉。

蘋(píng)果含有豐富的營(yíng)養(yǎng)元素，幫助身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)元素，讓身體更長(zhǎng)壽。一次，大家千萬(wàn)不要忘了，一日一蘋(píng)果喲！

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