老年人常在家里備上一罐蜂蜜，老年人常說(shuō)，不舒服就來(lái)杯蜂蜜吧。其實(shí)，這是有原因的。蜂蜜是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的天然滋養(yǎng)食品，也是最常用的滋補(bǔ)品之一。含有與*血清濃度相近的多種無(wú)機(jī)鹽和維生素，便于*吸收。很多白領(lǐng)都有喝蜂蜜水的習(xí)慣，可以防止便秘，滋養(yǎng)皮膚，保持機(jī)體健康。

專家提醒：蜂蜜的食用時(shí)間大有講究，建議在飯后1.5-2小時(shí)后喝為宜�？崭购确涿鬯�容易使體內(nèi)酸性增加，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)胃酸過(guò)多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍。

如果本身腸胃不好的人最好是用30度的水泡著喝，否則容易引起腹瀉、腸胃炎等不良癥狀。但是也不宜溫度過(guò)高，從藥理學(xué)的角度看，蜂蜜加熱到67度以上，會(huì)破壞當(dāng)中的維它命、并減少它的香氣，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值就降低了。

夏季喝果汁也有風(fēng)險(xiǎn)

首先說(shuō)明，這里所說(shuō)的鮮榨果汁并不是指我們自己在家鮮榨的果汁，而是指很多(如果不說(shuō)全部的話)賓館、酒樓、飯店、冷飲店、咖啡店、酒吧等地方出售的鮮榨果汁。

很多女士到這些地方消費(fèi)時(shí)，愿意點(diǎn)一杯鮮榨果汁，如鮮榨橙汁、草莓汁、西瓜汁等，其外觀靚麗，口感亦佳�？赡芎苌儆腥讼氲�，其營(yíng)養(yǎng)品質(zhì)很低，且有安全隱患。據(jù)報(bào)道，在一些地方，一個(gè)不大的西瓜居然榨出了12扎西瓜汁，而且是非�？煽诘�12杯!用水果精勾兌果汁、果汁中加水，幾乎成了整個(gè)行業(yè)中的“潛規(guī)則”。你以為你喝的是健康又營(yíng)養(yǎng)的果汁，其實(shí)卻是一杯化工原料勾兌出來(lái)的“飲料”，既無(wú)營(yíng)養(yǎng)也不健康。

實(shí)際上，如果你自己在家鮮榨過(guò)果汁就會(huì)知道，不勾兌水、糖之類的調(diào)味劑的正宗鮮榨西瓜汁、草莓汁口感并不好，鮮榨橙汁甚至還會(huì)帶有苦味�？傊�，絕對(duì)沒(méi)有酒店、咖啡店或酒吧里的鮮榨果汁好喝。要好喝，就不得不添加?xùn)|西，加糖加水還算好的，加各種味道逼真的水果香精才真糟糕。

總之，如果你想喝鮮榨果汁的話，我建議你還是回家自己鮮榨。到店里消費(fèi)的話，點(diǎn)鮮榨果汁不是明智選擇，不如點(diǎn)純凈水或礦泉水，如果你就是要喝帶味道的，我建議你寧可點(diǎn)可樂(lè)或雪碧(公開(kāi)的垃圾)，也不要點(diǎn)貌似營(yíng)養(yǎng)其實(shí)更垃圾的鮮榨果汁!