退休后的老年朋友經(jīng)常在加重?zé)o所事事，長此下去，不免會憋出病來。由于現(xiàn)今都住在樓房內(nèi)，一出門大家都不認(rèn)識。退休后的老年朋友在內(nèi)心上就更不舒服。那老年朋友在退休后，心理健康問題該如何調(diào)節(jié)呢?

老年人離、退休后應(yīng)注意的四大心理健康問題：

一，要保持適當(dāng)緊張的生活節(jié)奏

老同志離、退休后，在精神上和軀體上獲得休息，無疑對健康長壽是大有好處的。但是，有的人從離、退休的第一天起就在糟神心理上首先松弛下來，出現(xiàn)睡懶覺、拖拉疲沓、無所事事、無精打采等現(xiàn)象，這些對健康長壽是不利的。因?yàn)橐粋�人如果在精神上消沉或松垮下來，機(jī)休各器官的功能就會隨之減退，并使其健康每況愈下。因此離、退休之后也應(yīng)該按照以前的作息時間生活一段時期，然后慢慢過渡到退休生活狀態(tài)。若一時無事可做，可進(jìn)行必要的體育活動或主動做一些力所能及的事。

二，保持良好的人際關(guān)系

離、退休后，原來在物質(zhì)和精神上交往中建立的各種外界聯(lián)系會隨之發(fā)生變化。與人打交道少了，就可能使老同志產(chǎn)生孤獨(dú)感，容易引起消極的情緒。有的離、退休后移居他鄉(xiāng)，環(huán)境陌生，知音難逢，這些都極易導(dǎo)致老同志產(chǎn)生孤獨(dú)、抑郁及焦慮、消極情緒，甚至還可能誘發(fā)某些老年期精神疾病。因此，注意保持良好的人際關(guān)系，是離、退休以后應(yīng)予重視的一個重要保健措施。老同志離、退休之后，可以定期走親訪友，經(jīng)常與舊日同事、朋友或同學(xué)保持聯(lián)系，聊天談心，以便得到心理上的支持和安慰。此外家庭成員間的和睦相處，對老同志的精神生活也是極端重要的。離、退休老同志應(yīng)注意保持在家庭中的威信，對孫兒子女既不能縱容溺愛，又要在生活上、工作上多關(guān)心他們。同時，也不要過分苛求他們。

好文推薦:

夏季燥熱吃什么可避免心煩氣燥>>>

動不動就汗如雨下是一種“病態(tài)”>>>

夏日護(hù)膚：油性肌膚如何補(bǔ)充水分>>>

中醫(yī)食療粥輕松調(diào)節(jié)各種體質(zhì)>>>

每天來點(diǎn)辣能有效促進(jìn)血液循環(huán)>>>

避開五種早餐 讓女人更年輕>>>