什么樣的睡眠姿勢最好呢?古代養(yǎng)生學(xué)者留有“睡如弓”的說法。所謂“睡如弓”，是指人在睡眠時身體側(cè)臥彎曲似“弓”的姿勢。在這個位置上，四肢可以放在較舒適的位置，全身的肌肉也能達到比較滿意的放松。

按現(xiàn)代醫(yī)學(xué)理論分析，向右側(cè)臥比向左側(cè)臥更好，因為心臟是在左邊的位置，胃腸道的開口都在右側(cè)，肝臟也處于右側(cè)的低位上。右側(cè)臥的姿勢，可使心臟的受壓力小，有利于血液的搏出，胃腸道內(nèi)的食物通行正常，肝臟可以得到比較豐富的血液，所以，向右側(cè)臥對體內(nèi)的食物消化、吸收、血液循環(huán)的順利運行和解毒、抗病等各方面都有利。

有趣的是，“睡如弓”的睡眠體位與胎兒在母胎內(nèi)的姿態(tài)幾乎完全相同，這一姿態(tài)對嬰兒出生后的生命活動亦頗有好處。當然需要指出，某些病人或孕婦，就不能強求“睡如弓”的睡眠姿勢了，應(yīng)根據(jù)情況正確區(qū)別對待。