泡腳是一種很好的習(xí)慣，通過熱水對腳的刺激，就能讓身體完全放松下來。由夏到秋的氣候轉(zhuǎn)變，可能會讓你的身體一下子接受不了，那么我們通過健康泡腳方式就能全面解決身體的問題。針對健康泡腳小編特地整理了QA問題，相信讀懂這些問題，你也就是半個專家了。

入秋后，現(xiàn)代上班族們常坐辦公室，又懶于運動，普遍會循環(huán)不良，造成四肢冰冷、容易疲勞以及失眠等癥狀;同時，一些患有高血壓、糖尿病等慢性病的老人家，在秋天里容易病情加重，并易患上感冒、咳嗽、便秘等。秋季如何養(yǎng)生保健，成為人們討論的焦點。

中醫(yī)師林浩明表示，秋季養(yǎng)生其實并不需要吃太多補藥或保健品，只要能夠堅持天天臨睡前泡腳，便可達到潤肺蠕腸，遠(yuǎn)離秋寒的困擾。因為泡腳屬于中醫(yī)足療法，能夠調(diào)整腦部神經(jīng)傳導(dǎo)、提高睡眠品質(zhì)，同時加速體內(nèi)廢物排出，具有代謝效果。對于中老年人常有的疲乏無力、腿肌僵硬等癥狀，經(jīng)泡腳后也可使緊張的小腿肚放鬆，改善肌纖維運動狀況。

另外，還可以增加血液循環(huán)速度，對心腦供血不足而引起的腦栓塞、心肌梗塞有防治作用。而中年婦女更年期里的失眠、心悸、腰腿疼痛等不適，也可得到緩解，另外，糖尿病患者泡腳不宜超過15分鐘。

至于那些不愛運動的上班族們，秋季臨睡前，不妨也泡個腳來放鬆心情以及活絡(luò)身體，改善血液循環(huán)。

泡腳Q&A

老年人泡腳不必追求高溫

Q：泡腳時，是否水越燙越能好，越能加速血液循環(huán)?

A：錯，老年人儘量避免水溫過熱。尤其是糖尿病患者，千萬不能用超過40攝氏度的水來泡腳。因為過熱水溫會使身體及四肢血管大幅擴張，大量血液流向周圍血管，易引起短暫性腦缺血，易產(chǎn)生頭暈、眼花、噁心等癥狀，并需防止?fàn)C傷。為此泡腳的水溫必須要控制好，不能太低，以免引不起溫?zé)嵝��?yīng)影響效果，但也不能太高，不要超過45攝氏度。