介于黑與白之間的，我們稱之為灰色�，F(xiàn)在灰色是主色滴之一，灰色收入，灰色心理漸漸為人們所熟悉。那么什么是灰色心理呢?他會(huì)給人們帶來哪些不便和傷害呢?這里小編要和大家探討一下。

“灰色心理”的發(fā)生，源于生理和心理兩方面。他說，我國有個(gè)35歲現(xiàn)象，即在35歲至45歲之間是“多事之秋”，身體和心理都有“內(nèi)憂外患”的壓力。

工作和生活都面臨“上有老下有小”的情況，就是在這種夾擊之下，中年男性易呈現(xiàn)灰色心理的癥狀。由于身體上由生長旺盛期進(jìn)入緩慢衰退期，在年輕人的沖擊下，即使身體上沒有大毛病，但也易感到“力不從心”;而上有比他們更有經(jīng)驗(yàn)的領(lǐng)導(dǎo)或前輩，也使得他們上升空間受到制約。

心理方面，幾十年熟悉的工作，定型的生活環(huán)境，又極易使人產(chǎn)生枯燥、乏味之感。這種情況下，最容易出問題的就是婚姻問題。

要減輕這種病態(tài)的心理，趙劭祎認(rèn)為，最重要的就是讓工作和生活有序地豐富起來，包括與家人之間的有效溝通，對(duì)工作和健身作好規(guī)劃，把以前的興趣恢復(fù)起來，帶動(dòng)家人和朋友一起充實(shí)到生活中去，這對(duì)改善灰色情緒和灰色心理，培養(yǎng)積極心態(tài)很有益。

適當(dāng)變換環(huán)境是必要的，可以產(chǎn)生新的活力，恢復(fù)新的潛能，使自己保持健康向上的心理。如外出旅游一段時(shí)間，到子女或親戚家小住等。

還可以使用一些專業(yè)的解壓技能，比如冥想，反省。他說：“現(xiàn)代社會(huì)太躁動(dòng)，人們往往容易忘記自己，所以常常自省這對(duì)擺脫困境、擺脫灰色情緒很重要。”