雖說(shuō)現(xiàn)代生活多姿多彩，但還是有很多宅男宅女窩在家中以電視、電腦為伴!電視節(jié)目?jī)?nèi)容豐富多彩，很多人能一坐坐半天，其實(shí)這樣對(duì)我們的身體健康是無(wú)益的!小編覺(jué)得看電視的時(shí)間還是要控制好，這樣不僅能保護(hù)好視力，還能讓我們遠(yuǎn)離抑郁癥!

《流行病學(xué)雜志》刊登哈佛大學(xué)一項(xiàng)最新研究發(fā)現(xiàn)，電視看多了會(huì)導(dǎo)致抑郁癥。長(zhǎng)時(shí)間看電視會(huì)導(dǎo)致與抑郁癥相關(guān)的一系列心理和身體癥狀。

新研究負(fù)責(zé)人邁克爾·盧卡斯博士表示，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)可降低抑郁癥危險(xiǎn)，因?yàn)殄憻拕t可以提升自尊、增強(qiáng)自控感和提高大腦欣快激素內(nèi)啡肽。新研究對(duì)參與 1992~2006年美國(guó)護(hù)士健康研究的5萬(wàn)多女性的相關(guān)資料進(jìn)行了仔細(xì)的分析，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，與不經(jīng)常鍛煉的女性相比，經(jīng)常鍛煉的女性罹患抑郁癥的幾率低 20%。

研究中，研究人員記錄了參試者1992年每周看電視的時(shí)長(zhǎng)，參試者回答了有關(guān)1992~2000年間散步、騎自行車(chē)、跑步和游泳的頻度的問(wèn)題。與此同時(shí)，研究人員通過(guò)問(wèn)卷調(diào)查了參試者新出現(xiàn)的抑郁癥臨床癥狀以及服用抗抑郁藥物的情況。分析過(guò)程中，研究人員考慮了與抑郁癥有關(guān)的健康和生活方式因素。比如，體重、吸煙和各種疾病等。分析結(jié)果顯示，與運(yùn)動(dòng)最少(每天不足10分鐘)的參試者相比，運(yùn)動(dòng)最多(每天至少90分鐘)的參試者罹患抑郁癥的危險(xiǎn)降低了20%。每天看電視至少3個(gè)小時(shí)的參試者比很少看電視的參試者罹患抑郁癥的危險(xiǎn)增加13%。

科學(xué)家指出，抑郁癥可能會(huì)涉及多種原因，而非單一原因所致。應(yīng)該關(guān)注抑郁癥的三大癥狀：

1.心理癥狀：持續(xù)情緒低落、悲傷、絕望、無(wú)助和自卑。

2.身體癥狀：動(dòng)作或語(yǔ)言變得遲緩、食欲和體重變化(通常是下降，有時(shí)也會(huì)增加)。

3.社交癥狀：工作做不好、幾乎不參加社交活動(dòng)、避免與朋友接觸等。

抑郁癥的治療通常包括：藥物治療、話(huà)療和“自救”(自我?guī)椭?相結(jié)合。