現(xiàn)代人的生活幾乎都不規(guī)律，所以很多人都患上了胃病。其實(shí)我們平時(shí)就應(yīng)該要好好保護(hù)我們的胃。怎樣保護(hù)呢?小編為大家收集了一些利于保胃的小方法，大家可以一起學(xué)習(xí)一下啊。

何為“紅黃綠白黑”

現(xiàn)代社會(huì)的快節(jié)奏總讓人們?yōu)槿绾?ldquo;保胃”傷透了腦筋，這位醫(yī)胃專家說(shuō)，胃病三分治七分養(yǎng)，合理的膳食結(jié)構(gòu)是健康的基礎(chǔ)、“保胃”的前提，如何才是合理的膳食結(jié)構(gòu)呢，很簡(jiǎn)單，邱健行列出了九個(gè)字：“紅黃綠白黑”和“一二三四”。

所謂“紅黃綠白黑”，是多年的醫(yī)學(xué)實(shí)踐，總結(jié)出來(lái)的五種對(duì)健康大有裨益的食物：

“紅”是指西紅柿(即番茄)，一天一個(gè)西紅柿，患上前列腺癌(抗癌產(chǎn)品，抗癌資訊)的幾率減少45%;

“黃”是指玉米、胡蘿卜，這些食物維生素(維生素產(chǎn)品，維生素資訊)A多，缺乏維生素A(維生素A產(chǎn)品，維生素A資訊)的孩子容易感冒、發(fā)燒、扁桃體炎;中年人容易患癌癥、動(dòng)脈硬化;老年(老年?duì)I養(yǎng)產(chǎn)品，老年?duì)I養(yǎng)資訊)人容易眼睛(眼睛產(chǎn)品，眼睛資訊)發(fā)花、視力模糊;

“綠”是指前面提到過(guò)的綠茶;

“白”是指燕麥片，它不但可降低膽固醇，還對(duì)糖尿病(糖尿病產(chǎn)品，糖尿病資訊)、減肥有特別好的功效，此外還能通大便;

“黑”是指黑木耳，科學(xué)實(shí)踐證明黑木耳能降低血黏度，每天吃5-15克就行了。

何為“一二三四”

至于“一二三四”，是關(guān)于每個(gè)人每天健康膳食的四個(gè)要點(diǎn)。

“一”是每天一袋牛奶，日本有句話是“一袋牛奶振興一個(gè)民族”，“我們中國(guó)的膳食有很多優(yōu)點(diǎn)，但是缺鈣(補(bǔ)鈣產(chǎn)品，補(bǔ)鈣資訊)，幾乎90%的人都缺鈣”，他指出，正常每天每人需要800毫克鈣，但是大多數(shù)中國(guó)人的伙食里只有500毫克，還有300毫克的缺口———正好一袋牛奶就有300毫克的鈣，所以每天補(bǔ)充一袋牛奶，就補(bǔ)充齊了。