由于兒童正在處于生長(zhǎng)發(fā)育的重要時(shí)刻，他們的代謝比較旺盛，因此對(duì)于水份的需求十分的大，作為家長(zhǎng)應(yīng)當(dāng)多注意給孩子們及時(shí)的補(bǔ)充水份。但是在補(bǔ)充水份的同時(shí)有四點(diǎn)需要注意。

1， 最好的飲料是白開(kāi)水。

現(xiàn)在市面上有各種各樣的飲料，很多家長(zhǎng)也習(xí)慣購(gòu)買各種果汁、汽水或者其他飲料給寶寶喝，久而久之，寶寶也習(xí)慣用各種飲料來(lái)代替白開(kāi)水。其實(shí)這樣的習(xí)慣很不好，因?yàn)轱嬃侠锩婧�有大量的糖分、電解質(zhì)、防腐劑等等，這些喝下去之后，會(huì)長(zhǎng)時(shí)間的停留在胃部，對(duì)胃部產(chǎn)生不良刺激。而且長(zhǎng)期和飲料也容易導(dǎo)致寶寶的肥胖。因而在寶寶口渴的時(shí)候，我們應(yīng)該習(xí)慣性地給他們白開(kāi)水，盡量減少寶寶喝飲料的次數(shù)。

2， 不能給寶寶喂太甜的水。

很多家長(zhǎng)覺(jué)得給寶寶喂白開(kāi)水很困難，寶寶覺(jué)得沒(méi)有味道都不愛(ài)喝，于是很多家長(zhǎng)就會(huì)在白開(kāi)水里添加如葡萄糖、蜂蜜、白砂糖等，增加水的味道，一面可以吸引寶寶，另一方面覺(jué)得似乎很有營(yíng)養(yǎng)。其實(shí)這樣做非常不好，因?yàn)槌蕴�多的糖一方面�?duì)牙齒不好，另一方面容易造成腹部脹滿，影響食欲，此外寶寶習(xí)慣了甜甜的水，就更無(wú)法接受白開(kāi)水了。

3， 飯前、睡覺(jué)前不要喝太多的水。

飯前喝水容易導(dǎo)致胃液的稀釋，不利于食物的消化吸收。最好的做法是在計(jì)劃吃飯之前的半個(gè)小時(shí)以外少量喝一些水，以便增強(qiáng)口腔內(nèi)唾液的分泌，促進(jìn)消化。睡覺(jué)前不要喝水，這個(gè)道理就更顯而易見(jiàn)了，喝水容易導(dǎo)致有尿意，不論寶寶是否會(huì)夜里起來(lái)尿尿，都會(huì)影響寶寶的睡眠質(zhì)量。

4， 根據(jù)季節(jié)來(lái)選擇喝白開(kāi)水。

春季，我們可以讓寶寶喝一些淡淡的鹽水。因?yàn)榇禾烊f(wàn)物復(fù)蘇，空氣潮濕，病菌比較多，和一些鹽水可以預(yù)防上呼吸道的感染。夏季，可以讓寶寶喝一些涼開(kāi)水，但不能是冰開(kāi)水。夏天天氣炎熱，運(yùn)動(dòng)量大的寶寶容易出汗，可以備足夠多的涼開(kāi)水，讓寶寶再戶外運(yùn)動(dòng)的時(shí)候喝。秋季，可以給寶寶喝一些溫開(kāi)水。秋天秋高氣爽，氣候干燥，這個(gè)時(shí)候給寶寶喝一些溫溫的開(kāi)水最為合適。冬季，可以給寶寶喝一些溫?zé)嵋稽c(diǎn)的開(kāi)水。冬天天氣寒冷，讓寶寶自己捧著裝著溫?zé)衢_(kāi)水的杯子，一方面暖了手另一方面又喝了水。

此外，我們還需要提醒寶寶不能因?yàn)榭诳剩�一下喝很多水，防止撐壞腸胃。最后我們還需要明白：開(kāi)水是寶寶最好的飲料。