排毒是近年來最流行的話題，不論是為了減肥還是美容，都會(huì)提到排毒這個(gè)問題。每個(gè)人都有自己一套的排毒方式，尤其現(xiàn)在的商家們推出了很多關(guān)于排毒的保健品，五花八門，讓人眼花繚亂。其實(shí)很多時(shí)候真正的保健品就在你的日常生活當(dāng)中可以很輕易的得取。比如很多常見的食物就可以幫你排毒。那么下面就介紹幾款適合夏天排毒的常見食物。

1、海帶

在海帶中含有硫酸多糖，它能吸收血管中多余的膽固醇，并且將其排除體外以保證血管中膽固醇的正常水平。并且在海帶的表面還有一種叫甘露醇的物質(zhì)，它有著很好的利尿作用，以此來達(dá)到治療腎功能衰竭、藥物中毒、浮腫的作用。

2、地瓜

地瓜是很多人小時(shí)候的記憶，觀看現(xiàn)在已經(jīng)很少有人吃地瓜，這也表示很多人都丟棄了祛病延年的寶貝。極其研究人員發(fā)現(xiàn)，在地瓜中含有一種叫氫表雄酮的物質(zhì)，它能有效的預(yù)防腸癌以及乳腺癌的發(fā)生。

3、南瓜

南瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很多人無法想象的，僅僅是維生素A就讓很多蔬菜以及水果都望塵莫及。南瓜具有預(yù)防肥胖、糖尿并高血脂的功效，同時(shí)還具有一定的預(yù)防癌癥的功效。除此之外在南瓜中還含有著豐富的維生素C、鈣質(zhì)和纖維素，同時(shí)還含有抑制致癌物色氨酸-p的不明成分。

4、獼猴桃

獼猴桃又被稱之為“奇異果”，之所以稱呼這個(gè)名字，是由于它極為豐富的營(yíng)養(yǎng)元素。它含有的維生素c含量居水果之冠，而且在每100克果子中就含有200毫克的維生素c，是柑橘的100倍，西紅柿的30倍。同時(shí)在獼猴桃中還含有豐富的維生素p，它能保護(hù)血管。

這些食物都具有很好排毒、防癌功效，因此在炎熱的夏季各種疾病高發(fā)的季節(jié)，不妨多吃這些食物來確保身體健康。