一日之計(jì)在于晨，好的一天應(yīng)該從早晨做起。健康的生活習(xí)慣從起床開(kāi)始。怎樣的清晨才是美好的享受呢?現(xiàn)在小編和你分享快樂(lè)的點(diǎn)子，讓你擁有每一個(gè)快樂(lè)的清晨。

每天早上，你會(huì)被什么樣的聲音叫醒?

別小看這個(gè)問(wèn)題喔，它和你今天的心情大有關(guān)系!如果每天都被刺耳和單調(diào)的鈴聲從好夢(mèng)中拎起來(lái)的話，誰(shuí)還會(huì)有閑情逸致去享受美妙的早晨呢?而且因?yàn)榇竽X習(xí)慣忽視熟悉的聲音，一成不變的鬧鈴會(huì)漸漸失去“殺傷力”，我們會(huì)在它響起以后隨手按下，然后繼續(xù)呼呼大睡，這樣起床后會(huì)更沒(méi)精神—想每天清晨心情愉悅、嘴角帶笑地睜開(kāi)雙眼?試試這樣設(shè)鬧鈴!

不要將鬧鈴聲音設(shè)得過(guò)高，帶有“聲音漸高”設(shè)置的鬧鐘是首選!

每隔一段時(shí)間換一種鈴聲，讓大腦保持靈敏度。

把刺耳的鬧鈴聲換成柔和的鈴音，或者將自己喜歡的歌曲設(shè)為鬧鈴。

有的電視、廣播或者M(jìn)P3有定時(shí)自動(dòng)播放的功能，不妨將它們?cè)O(shè)為叫自己起床的另外一種方式。

去網(wǎng)絡(luò)下載些自然界的聲音作為起床鬧鈴：蟋蟀聲，蛙鳴聲，鳥(niǎo)叫聲??這算不算是另外一種“睡到自然醒”?

說(shuō)情話，當(dāng)早餐的最佳調(diào)味品!

別因?yàn)闀r(shí)間緊張而白白浪費(fèi)掉二人世界的甜蜜清晨喔!教他說(shuō)點(diǎn)情話給你聽(tīng)吧，可能只是剛睜眼時(shí)嘟囔一句“親愛(ài)的起床啦”，或者是從浴室里探出頭說(shuō)“寶貝兒，牙刷給你準(zhǔn)備好了”，這都是讓早晨的你容光煥發(fā)的神奇字眼。如果能兩人一起在家吃個(gè)早餐，聽(tīng)他夸贊一下你今天的氣色和著裝，或者回味一下昨晚的浪漫，那就更能為這個(gè)清晨錦上添花啦!

靜下心，聆聽(tīng)自然5分鐘

這里說(shuō)的“自然”，不光是指窗外的鳥(niǎo)叫和微微的風(fēng)聲，還包括晨練的人播放的早操音樂(lè)，鄰居小女兒上學(xué)時(shí)一聲甜甜的“奶奶再見(jiàn)”，公共汽車(chē)停站和出發(fā)的引擎聲，廚房里家人做早餐時(shí)的鍋碗瓢盆交響曲醒來(lái)后別急著起床，再給自己5分鐘時(shí)間，用最舒服的姿勢(shì)靜靜地蜷在被窩里，仔細(xì)聽(tīng)聽(tīng)周?chē)�的聲音，在晨光中體會(huì)一下這個(gè)五彩斑斕的世界逐漸活潑起來(lái)的樣子，讓“人間煙火氣”叫醒大腦和身體，你會(huì)發(fā)現(xiàn)：今天，這個(gè)世界真美妙!

小喇叭開(kāi)始廣播啦!

在電子科技發(fā)達(dá)的時(shí)代，我們的家庭中已經(jīng)很少再能看見(jiàn)“收音機(jī)”這個(gè)東西了，不過(guò)也是托了科技的福，很多MP3附帶了收音機(jī)的功能。根據(jù)美國(guó)斯坦福大學(xué)的一項(xiàng)聽(tīng)覺(jué)研究發(fā)現(xiàn)，廣播的波長(zhǎng)頻率最適合早起的大腦接收，而且它特殊的電子噪音還會(huì)讓人莫名的興奮—想馬上精神抖擻的話，不妨用廣播陪自己過(guò)清晨吧!

海清：用冥想凈化內(nèi)心

就如身體的健康一樣，我覺(jué)得心靈的健康也是非常重要的。所以，我會(huì)選擇在清晨早起，留一點(diǎn)時(shí)間、一個(gè)空間給自己的心靈冥想，讓自己整理紛亂的思緒，暫時(shí)忘卻工作、忘卻煩惱，讓自己進(jìn)入到一種全新的忘我境界中。時(shí)間不用太長(zhǎng)，十分鐘足矣。在這十分鐘之內(nèi)，我會(huì)全身心地投入去感受自己的身體。在專(zhuān)注于一呼一吸的同時(shí)，記住自身最理想的狀態(tài)，讓自己沉浸在拋開(kāi)萬(wàn)物的真空狀態(tài)，找到心靈的平衡。這，就是我的享受晨光的建議，希望你們也喜歡。

挑對(duì)自己的晨光音樂(lè)

起床按下播放鍵，用音樂(lè)把自己送出門(mén)是很多人在早晨的選擇，音樂(lè)會(huì)促進(jìn)腦中氧氣與血液的流動(dòng)，讓身體也不由自主地跟著旋律動(dòng)起來(lái)，可你知道哪首歌更適合你，會(huì)讓你的清晨更美妙嗎?

凝視你的他，30秒!

清晨一睜眼先扭過(guò)頭去用30秒的時(shí)間仔細(xì)看看枕邊的他吧，看看他額頭上亂七八糟的頭發(fā)，隨著呼吸一起一伏的鼻翼，下巴上的小胡茬和傻乎乎地張開(kāi)的嘴—哇塞!我的男人怎么這么可愛(ài)啊!用目光描繪一下心愛(ài)的人的眼角眉梢，帶著粉紅的桃心開(kāi)始一天的生活，這樣的早晨多么美好!