你想要讓自己精力充沛，不管在任何狀況下，都充滿著活力嗎?這樣的狀態(tài)，不僅僅是一晚充足的睡眠就可以給予的。還有很多小細(xì)節(jié)——從你襯衫的顏色，到你的小睡習(xí)慣……都會(huì)影響你的狀態(tài)�，F(xiàn)在，有幾個(gè)“錯(cuò)誤”會(huì)讓你覺得疲憊不堪，要記好了噢。

1.清晨醒來(lái)，一片昏暗

當(dāng)你睜開雙眼，映入眼簾的是明亮，充滿生氣的色彩，它們會(huì)讓你感覺興奮——這種瞬間激增的能量可以清除你頭腦中的混亂，讓你興奮起來(lái)。

潘通色彩研究院的行政主任告訴我們，把你清晨睜開眼睛就可以看到的枕頭，毛毯，或者藝術(shù)品換成紅色，橙色或者紫紅色，你還可以在自己的睡袍上添加這些溫暖的色彩。

你甚至可以給自己倒一杯富含抗氧化劑的石榴汁或者酸梅汁，再放一片甜滋滋的橙子，讓早餐充滿魅力的色彩刺激你的感官(從中還可以得到很健康的營(yíng)養(yǎng)支持)。

2.按下鬧鐘

有一句這樣的話“如果你不注意，就會(huì)錯(cuò)過良機(jī)”。在你按下鬧鐘的時(shí)候，你的大腦也清楚它幾分鐘后還會(huì)再次響起——所以你就不可能再次睡熟，得到充分的休息。這同時(shí)也意味著起床以后，你會(huì)比第一次聽到鬧鐘就起床感到更加疲倦。

給你提供一個(gè)更好的方法：把你的鬧鐘設(shè)定在你確實(shí)需要起床的時(shí)候，要記住，是你不得不起床的最后時(shí)刻。不受干擾的睡眠會(huì)讓你在起床的時(shí)候，感覺得到充足的休息，精神煥發(fā)。