我們生命中的六個(gè)重要的數(shù)字，你知道嗎?不防一起去了解一下吧.

解讀生命的六個(gè)重要數(shù)字之一：體重

正常是18.5至23.9kg/㎡

體重超過(guò)規(guī)定的理想體重20%時(shí)為肥胖，標(biāo)準(zhǔn)體重也稱理想體重，每個(gè)人的標(biāo)準(zhǔn)體重很容易算出：成人肥胖程度可用體重指數(shù)(BMI)和腰圍來(lái)衡量。體重指數(shù)(BMI)的計(jì)算方法：BMI=體重(kg)/身高(m)2;小于18.5kg/㎡為體重過(guò)輕;正常是18.5至23.9kg/㎡;大于24kg/㎡為超重，大于28kg/m2為肥胖。肥胖會(huì)與一系列慢性病有關(guān)。

我們的體重最好要維持在正常范圍，至少青年人不要超重，中年人不要肥胖。由世界癌癥基金會(huì)攜手6個(gè)國(guó)際組織提出的最新權(quán)威防癌10條建議，最大的新知亮點(diǎn)，是找到了身體肥胖能增加食道、胰腺、結(jié)腸/直腸、乳腺、子宮內(nèi)膜、腎等多種癌癥的充分證據(jù)，提出“在正常體重范圍內(nèi)盡可能地瘦，兒童到青春期使體重處于體重指數(shù)的低端，21歲起保持體重在正常范圍，整個(gè)成年期避免體重增長(zhǎng)和腰圍增加。”

解讀生命的六個(gè)重要數(shù)字之二：腰圍

男90厘米女80厘米

在某種意義上，腰圍可以反映一個(gè)人的健康狀況。每個(gè)人都追求優(yōu)美的身材，把腰圍控制在男90厘米女80厘米會(huì)讓你更健康。太胖如同“超載貨車(chē)”，“蘋(píng)果型”的中心性肥胖身材更“高危”。肥胖不是單純甘油三脂集聚過(guò)多，而是盛放脂肪的“倉(cāng)庫(kù)”出現(xiàn)了問(wèn)題，正常情況下脂肪應(yīng)存儲(chǔ)在皮下組織中，而肥胖者的這一“倉(cāng)庫(kù)”被擠壞了，脂肪不得不從“皮下”搭建進(jìn)“內(nèi)層”，再搭建進(jìn)肝臟、心肌、微血管，在非脂肪存儲(chǔ)點(diǎn)落腳，從此就開(kāi)始了肥胖病的損害。肥胖程度越嚴(yán)重，2型糖尿病發(fā)病率越高。腰圍除以臀圍，男性比值大于1，女性比值大于0.9的人則為“蘋(píng)果型”。