巧妙養(yǎng)生:一只雞蛋引發(fā)6種創(chuàng)意吃法
普普通通的一個雞蛋,你會想到多少種做法呢?
雞蛋時尚食譜1:日式蛋包飯
“蛋包飯”這個名字只是一般的俗稱。相傳這道美食最早是為歐洲料理,原本叫做“OMELET”的外來語,經(jīng)過引進改良才成為我們現(xiàn)在所謂的“蛋包飯”。
食材:
雞蛋、洋蔥、培根、玉米、青豆、淀粉、冷米飯、豉油雞汁、鹽、料酒、胡椒粉、番茄沙司。
做法:
1、洋蔥、培根分別切丁備用;
3、熱鍋入油,油溫后下洋蔥煸出香味,再下培根、玉米、青豆煸炒;
4、下米飯炒散后加豉油雞汁、鹽、胡椒粉調(diào)味,炒勻備用;
5、雞蛋打散后加少許干淀粉、鹽打勻,滴入幾滴料酒和植物油打勻;
6、平底鍋燒熱后調(diào)小火,到入蛋液,轉動平底鍋,把蛋液攤成薄薄的蛋皮;
7、在蛋皮中央上鋪上炒好的米飯,四邊迭起,小心翻面至雞蛋全熟;
8、將蛋包飯盛入盤中,用小刀在蛋皮表面劃個十字,翻開蛋皮,淋上番茄沙司即可。
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