“女人的美麗是吃出來(lái)的”，這話很有道理。但“吃”不是暴食暴飲，更不是沒(méi)頭沒(méi)腦地傻吃。“吃”是要有節(jié)奏地吃，有準(zhǔn)備地吃，有選擇地吃，有心地吃，有調(diào)養(yǎng)地吃。調(diào)養(yǎng)對(duì)于女人，如根對(duì)于花。有根，年年才有花;無(wú)根，只能花開(kāi)一時(shí)。同樣，有調(diào)養(yǎng)，女才能時(shí)時(shí)光潤(rùn)，歲歲滋養(yǎng)，沒(méi)有調(diào)養(yǎng)，女人如斷了根的花，失養(yǎng)而過(guò)早枯萎和凋零。

女人的調(diào)養(yǎng)是一門學(xué)問(wèn)，也是女性抗衰老的核心話題。對(duì)于繁忙和壓力過(guò)大的現(xiàn)代女人，容易透支和營(yíng)養(yǎng)失調(diào),調(diào)養(yǎng)變得更加重要�，F(xiàn)代人的調(diào)養(yǎng)有兩類方式，一是,用好傳統(tǒng)的營(yíng)養(yǎng)方式，比如果蔬、肉類、豆類、谷麥類食品的合理均衡攝取;二是選擇有效率的現(xiàn)代方式,中國(guó)人叫保健品。

不管那類方式，只要方法對(duì)了,堅(jiān)持下去,我的體會(huì)都是有效的。前兩天，我遇到上海新聞集團(tuán)的一個(gè)“年輕人”，實(shí)在是年輕，看上去只有30歲左右，神色、動(dòng)作、體形都還是個(gè)年輕人，最后嚇我一跳，居然五十過(guò)了。這對(duì)我太有興趣了，我立刻詢問(wèn)他的生活細(xì)節(jié)，發(fā)現(xiàn)除了運(yùn)動(dòng)、心態(tài)好，并沒(méi)有很特別的地方。最后我發(fā)現(xiàn)了一個(gè)細(xì)節(jié)，堅(jiān)持吃了二十多年金施爾康這類維生素�？傊�有益的東西貴在堅(jiān)持。

在很多調(diào)養(yǎng)方法方法中，我還是主張先從最基礎(chǔ)做起。

女人應(yīng)盡可能多食用如豆腐、海帶、蘿卜等堿性食物，讓身體呈弱堿性，有益于細(xì)胞的新陳代謝，皮膚會(huì)健康、平滑、有光澤，這類食物是美容食品。要少吃雞肉、牛肉、玉米、啤酒這類弱酸性東西。還要減少食物鹽和糖含量，這可以減輕內(nèi)臟運(yùn)行負(fù)擔(dān)，避免加速衰老。

其實(shí)保持三餐飲食營(yíng)養(yǎng)均衡，讓體內(nèi)器官運(yùn)行正�；�，是創(chuàng)造良好肌膚的一大要素。