為什么有的夢我能記住，但很多夢都記不起來?這要看是在什么時期醒過來。在有的覺醒周期醒來，夢可以被記住，有些就不能。夢是在快波睡眠期出現(xiàn)的一種必然的生理現(xiàn)象，是一種主動的生理過程，其表現(xiàn)形式有表象成分，又帶有感性性質(zhì)的記憶活動和超常規(guī)的聯(lián)想。

1.經(jīng)常做夢會影響睡眠質(zhì)量嗎?

做夢不僅不會影響睡眠，而且是保護大腦健康所不可或缺的生理活動的一環(huán)。據(jù)日本的一項研究表明：人在睡眠時會產(chǎn)生有夢催眠肽和無夢催眠肽兩種物質(zhì)，夢多的人大腦中有夢催眠肽含量高于無夢催眠肽，利于益壽延年。從某種意義上講，夢少或無夢有可能是某些疾病的征兆，這是因為夢是人機體中主管各種功能的各個中心點聯(lián)合作用的結(jié)果，如果某一個中心點受到損傷，就不能形成夢。

2.睡覺時手平放在胸口容易做惡夢，是真的嗎?

不一定。不同的人有不同的睡眠習(xí)慣，所以睡覺的姿勢對不同的人影響也不同。當(dāng)然，手長時間放在胸口則容易呼吸困難，如果再有其他的心理因素參與，做噩夢的幾率就會提高。

3.睡姿對做夢有影響嗎?

有一定的影響。如上面提到，不同睡姿對不同的人刺激會不同。

4.為什么做長夢的時候，第二天起來會感到腰酸背痛?

也許有人會有這種感覺。如果總能回憶起夢境，可能會有疲倦感。在某些時期醒來，人的神經(jīng)狀態(tài)也許會不同，恢復(fù)疲勞的能力也會不同。

5.以前經(jīng)常會做夢，為什么近半年來卻很少做夢?

一是和覺醒周期有關(guān)，可能你做的夢只是被記住或忘記了。二是白天的一些活動或刺激也會使人愛做夢。

6.為什么每次做到傷心的夢，都會真的淚濕枕巾?

夢，是睡眠時局部大腦皮層還沒有完全停止活動而引起的腦中的表象活動，因此與醒來時的想法肯定會有所不同，當(dāng)然不能就此斷定兩者間沒任何聯(lián)系。夢境可能存在這種情況：有人會說夢話，且夢話內(nèi)容和夢境內(nèi)容有聯(lián)系;還有人會因夢境的驚恐而大喊;也有人會因傷心而哭泣。這些都是一種反射行為。

7.為什么我做的夢都很長很長?

這個問題很復(fù)雜。我們只知道有時醒來可以回憶夢的內(nèi)容，有時卻回憶不起來。至于能夠回憶多長，可能和夢本身的內(nèi)容有關(guān)，如夢的開頭或結(jié)尾比較長，使人更容易記住。另外，能夠記住多長的夢，和當(dāng)時的神經(jīng)功能狀態(tài)、醒來的時期和夢給人帶來的刺激大小都有關(guān)系。

8.人在什么情況下容易做夢?

人受到外界刺激時容易做夢。另外，這和人處在什么樣的生理節(jié)奏周期也有關(guān)系。

9.為什么我老做同一個夢?

反復(fù)做同一個夢，說明夢者在心理上有一個沒有獲得解決的問題，心理學(xué)的名詞叫“情結(jié)”，也就是通俗說的“心結(jié)”。這個情結(jié)是什么，跟同一個夢的主題和情緒有直接的關(guān)系。比如反復(fù)做“考試夢”，那么可能對“通過認可”或“焦慮”的心理因素有關(guān)。