三濁是指濁氣、濁水和宿便，要想保持健康，應(yīng)該保持三濁的排泄通暢，采用推腹的方法可以促進(jìn)三濁的排放，但是手法一定要正確，專家說(shuō)，有些人推腹后反而出現(xiàn)肚子脹氣、便秘的現(xiàn)象，很大的原因是在于手法上的錯(cuò)誤。

　　推腹的正確手法是：沿胃腸的走行，從心口垂直捋下，用雙手按順時(shí)針?lè)较驅(qū)Ω共坑谜仆�、指推、環(huán)行等手法進(jìn)行按摩。

　　按摩的力度也要把握適當(dāng)，專家指出，按摩局部時(shí)如果出現(xiàn)酸痛感，就說(shuō)明這個(gè)力度是恰到好處的。

　　專家指出：“推腹法對(duì)于便秘和腹部、胃部不適有一定的緩解作用，但是對(duì)于病情相對(duì)嚴(yán)重的患者，這時(shí)候就需要加入穴位（中脘、氣海等）的按揉以及服用藥物來(lái)輔助，“只有綜合這些方法后，再用按摩的療效才能更為顯著。”