乘飛機(jī)出行，很多人都有耳朵不適的感覺，而很多人則被頭暈、頭痛、惡心、心煩和背痛等癥狀而困擾，對此，醫(yī)學(xué)專家提醒，長時間坐飛機(jī)，吃糖果可緩解耳鳴。

　　假期來臨，不少人會選擇乘飛機(jī)探親、出游。針對有人乘機(jī)時出現(xiàn)頭暈、胸悶、惡心、嘔吐等不適情況，武警醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院營養(yǎng)科主任畢珣認(rèn)為，這與乘機(jī)前飲食不當(dāng)有關(guān)，具體應(yīng)注意以下幾點：

　　別進(jìn)食過飽，少吃油膩食物。人在空中胃腸血液供給相對減少，消化功能減弱，乘機(jī)前吃得過飽或吃油膩食物過多，不僅容易消化不良，還會增加心臟和血液循環(huán)負(fù)擔(dān)，引起頭暈、惡心，嚴(yán)重者可致心腦血管意外。

　　別空腹乘機(jī)。高空飛行使血糖消耗增加，空腹易發(fā)生低血糖，出現(xiàn)頭暈、心悸、出汗等不適。

　　少吃“生氣”食物。上機(jī)前過多吃紅薯、韭菜、芹菜、大蒜、蘿卜，喝汽水、啤酒等易“生氣”食品，飛機(jī)升空后氣壓降低會使胃腸道內(nèi)氣體膨脹，導(dǎo)致胸悶、腹脹。

　　適當(dāng)吃甜食。乘機(jī)時尤其初乘機(jī)者因精神緊張、缺氧，體內(nèi)耗糖量會增加。乘機(jī)前適當(dāng)吃糖果、巧克力、果醬等甜食，有助于維持體內(nèi)血糖水平和能量供應(yīng)，增強(qiáng)在空中的耐缺氧能力。

　　當(dāng)飛機(jī)升到一定高度，由于外界氣壓低，中耳內(nèi)的氣壓大于大氣壓，使鼓膜外凸，耳朵就有脹滿不舒服的感覺，導(dǎo)致聽力下降。當(dāng)飛機(jī)下降時，鼓室內(nèi)的壓力低于大氣壓，鼓膜內(nèi)陷，則會引起耳鳴和疼痛。

　　醫(yī)學(xué)專家提醒人們，如果乘飛機(jī)時經(jīng)常吃些糖果，并不斷咀嚼、吞咽，使咽鼓管在鼻咽部的開口開放，空氣能夠自由進(jìn)出鼓室，鼓室內(nèi)外氣壓就能有效保持平衡，促進(jìn)鼓膜恢復(fù)和保持正常，從而緩解耳鳴癥。