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導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)的罪魁禍?zhǔn)?/h1>

導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)的罪魁禍?zhǔn)?/h3>

月經(jīng)不調(diào)屬于一種常見(jiàn)的現(xiàn)象，很多的人平時(shí)并不當(dāng)回事兒，但是對(duì)*造成的危害卻很大，平時(shí)大家需要注意月經(jīng)不調(diào)的出現(xiàn)，應(yīng)該在日常生活當(dāng)中，要盡早了解這種現(xiàn)象的因素，便秘，過(guò)度飲食，那么，月經(jīng)不調(diào)的常見(jiàn)罪魁禍?zhǔn)锥加心男?/p>

導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)的罪魁禍?zhǔn)?/strong>

1、過(guò)度節(jié)食

有關(guān)專家研究表明，少女的脂肪至少占體重的17%，方可發(fā)生月經(jīng)初潮，體內(nèi)脂肪至少達(dá)到體重22%，才能維持正常的月經(jīng)周期。過(guò)度節(jié)食，由于機(jī)體能量攝入不足，造成體內(nèi)大量脂肪和蛋白質(zhì)被耗用，致使雌激素合成障礙而明顯缺乏，影響月經(jīng)來(lái)潮，甚至經(jīng)量稀少或閉經(jīng)，因此，追求身材苗條的女性，切不可盲目節(jié)食。

2、便秘

有時(shí)候便秘也會(huì)引起女性月經(jīng)不調(diào)等現(xiàn)象。這是因?yàn)橹蹦c內(nèi)大便過(guò)度充盈后，子宮頸會(huì)被向前推移，子宮體則向后傾斜。如果長(zhǎng)時(shí)間反復(fù)發(fā)生子宮后傾，闊韌帶內(nèi)的靜脈就會(huì)受壓而不暢通，子宮壁會(huì)發(fā)生充血，并失去彈性。若子宮長(zhǎng)久保持在后傾位置，就會(huì)發(fā)生腰痛、月經(jīng)紊亂（月經(jīng)失調(diào)）。

3、藥物的副作用

長(zhǎng)期服用避孕藥后內(nèi)分泌失調(diào)，也可造成月經(jīng)延期。與醫(yī)生依據(jù)患者反映還發(fā)現(xiàn)，新一代胃動(dòng)力藥嗎叮啉又名多潘立酮也可能引起。由于嗎叮啉不易透過(guò)血腦屏障，故被認(rèn)為其對(duì)中樞多巴胺受體無(wú)抑制作用。中樞多巴胺受體被抑制，致使下丘腦釋放因子進(jìn)入垂體前葉的量減少，故垂體前葉分泌的促性腺激素和促皮質(zhì)激素等減少，導(dǎo)致停經(jīng)及排卵延遲等。

4、起居無(wú)度

據(jù)研究，婦女經(jīng)期受寒冷刺激，會(huì)使盆腔內(nèi)的血管過(guò)分收縮，可引起月經(jīng)過(guò)少，甚至閉經(jīng)。因此，婦女日常生活應(yīng)有規(guī)律，避免勞累過(guò)度，尤其是經(jīng)期要防寒避濕。

5、情緒異常

長(zhǎng)期的精神壓抑、生悶氣或遭受重大精神刺激和心理創(chuàng)傷，都可導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)或痛經(jīng)、閉經(jīng)。這是因?yàn)樵陆?jīng)是卵巢分泌的激素刺激子宮內(nèi)膜后形成的，卵巢分泌激素又受腦下垂體和下丘腦釋放激素的控制，所以無(wú)論是卵巢、腦下垂體，還是下丘腦的功能發(fā)生異常，都會(huì)影響到月經(jīng)。

好心情有助于調(diào)節(jié)月經(jīng)

女性朋友受到了委屈千萬(wàn)別憋著，從中醫(yī)的角度來(lái)看，憋悶很容易造成肝郁氣滯，從而使經(jīng)量減少。此外，過(guò)度的精神刺激、緊張和心理創(chuàng)傷也會(huì)造成月經(jīng)過(guò)少。

要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒。俗話說(shuō)，每個(gè)女人每個(gè)月都有那么幾天不舒服。但大家都知道，萬(wàn)不可在這個(gè)時(shí)候去招惹她。因?yàn)榕嗽谠陆?jīng)期間本身情緒起伏就比較大，容易動(dòng)怒。女性要學(xué)會(huì)懂得釋放壓力，保持積極平和的心態(tài)，避免負(fù)面情緒的侵?jǐn)_，有助于保持月經(jīng)正常。

另外，不要讓自己太勞累，要保證充足的睡眠，避免過(guò)重體力的活動(dòng)以及劇烈的運(yùn)動(dòng)。專家表示，最養(yǎng)肝血的不是食物，而是睡眠。最遲也要在晚上11點(diǎn)以前入睡，才能使肝血得到滋養(yǎng)。

在飲食上要做到三餐規(guī)律、均衡營(yíng)養(yǎng)，尤其是在月經(jīng)前或月經(jīng)期忌食生冷寒涼的食物，影響內(nèi)分泌，還可能導(dǎo)致痛經(jīng)。另外，要多吃含有鐵和滋補(bǔ)性的食物，補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì)，以免發(fā)生缺鐵性貧血。

平時(shí)大家需要盡早了解，而且要注意緩解自己的精神，要注意保持好的心態(tài)，有助于調(diào)節(jié)氣血，避免造成肝氣郁結(jié)，要合理的進(jìn)行飲食，調(diào)整自己的情緒，并且在日常生活當(dāng)中，不要讓自己過(guò)度勞累，應(yīng)該注意保證充足的睡眠要注意自己的體重，避免劇烈活動(dòng)。