不知道大家有沒(méi)有聽(tīng)過(guò)這樣的一句話，腳，是人類的第二心臟，在日常的生活中，我們無(wú)時(shí)無(wú)刻不再使用它，因此，我們一定要保護(hù)好自己的腳，但是在平時(shí)的生活中，我們可能并不能完全保護(hù)的十分周全，萬(wàn)一腳扭傷了腳腫之后又該怎么辦呢？下面我就帶領(lǐng)大家一起看了解一下。

腳腫了怎么消腫

腳關(guān)節(jié)其實(shí)是比較容易受傷的部位，我們平時(shí)的運(yùn)動(dòng)基本都會(huì)用到腳關(guān)節(jié)，腳扭傷也是常有的事，那么我們要怎么處理腳扭傷導(dǎo)致的腫痛呢。

踝關(guān)節(jié)扭傷尤其是以內(nèi)翻損傷造成外側(cè)副韌帶拉傷撕裂甚或斷裂的多見(jiàn)。

當(dāng)行走和疾跑落足或踩空或從高處墜落時(shí)，足外緣著地，足跖猛然內(nèi)收，可引起踝外側(cè)韌帶被牽伸而扭傷，甚或部分撕裂，還可合并外踝撕脫性骨折。

癥狀

在我們腳扭傷后，我們的后踝關(guān)節(jié)和內(nèi)側(cè)踝關(guān)節(jié)外側(cè)踝關(guān)節(jié)是有明顯的壓迫疼痛感的，并且腳部有著明顯的腫脹，影響到我們的腳部活動(dòng)和行走。

踝關(guān)節(jié)扭傷的現(xiàn)場(chǎng)處理。傷后立刻給予冷敷，加壓包扎，抬高患肢，固定休息，外敷新傷藥。

扭傷后的處理

24小時(shí)內(nèi)先冷敷或冰敷

將碎冰和涼水裝在水袋中，敷在受傷部位，大概敷二十分鐘左右，隔四個(gè)小時(shí)再敷一次。以利于血管收縮，減輕出血，起到消腫止痛的作用；

24小時(shí)后可每日熱敷

在腳腫二十四小時(shí)候，腳部停止腫脹后，我們就可以進(jìn)行熱敷了，我們熱敷時(shí)還可以加入一些中藥材，以達(dá)到促進(jìn)腳部血液循環(huán)的目的。

扭傷后需靜養(yǎng)

多抬高患足，這樣有利于傷處血液流通，消腫更快，不嚴(yán)重的軟組織損傷一般可靜養(yǎng)自愈。

如果2-3周內(nèi)無(wú)法自愈

必須積極用藥，否則會(huì)發(fā)展成慢性炎癥。局部用藥推薦活絡(luò)酒，對(duì)于促進(jìn)微循環(huán)，消腫止痛效果很好，新的扭傷一般一個(gè)禮拜以內(nèi)都能痊愈。

扭傷后超過(guò)2個(gè)月腫痛還未消退

甚至發(fā)展成多年的慢性炎癥，必須局部外用活絡(luò)酒結(jié)合中藥藥草泡足，以達(dá)到消散淤積、促進(jìn)微循環(huán)，加快康復(fù)。此法對(duì)于幾年的慢性炎癥可在一個(gè)月左右徹底治愈。

腳扭傷腫了怎么辦

既然腳部是如此的脆弱，又是那么容易的會(huì)受傷，那么大家在運(yùn)動(dòng)或者進(jìn)行其他活動(dòng)的時(shí)候避免過(guò)于激烈，以免引起腳部不必要的損傷。

看完以上的這些文章，大家一定會(huì)有了一定的收獲吧。腳，是我們行走的必要部分，因此我們一定要好好的保護(hù)好她，上面為大家做的這些簡(jiǎn)單介紹，希望能夠幫助到大家，在以后遇到腳腫的情況下，一定要及時(shí)的采取相應(yīng)的措施急救，然后到正規(guī)的醫(yī)院接受專業(yè)的治療。