想要讓寶寶長(zhǎng)的高，并有一個(gè)健康的身體，應(yīng)該是每個(gè)父母最關(guān)心的事情，尤其寶寶處在成長(zhǎng)階段，身體所需營(yíng)養(yǎng)是非常多的，因此想要讓寶寶長(zhǎng)的更高身體更健康，飲食方面媽媽們一定要多下功夫。那么，想讓寶寶長(zhǎng)的更高飲食方面應(yīng)該多吃哪些好呢？

1、雞蛋

雞蛋是最容易購(gòu)買到的高蛋白食物。很多孩子都喜歡吃雞蛋，特別是蛋清含有豐富的蛋白質(zhì)，非常有利于孩子的成長(zhǎng)。有些媽媽擔(dān)心蛋黃中含有的膽固醇對(duì)孩子不好，但是處于成長(zhǎng)期的孩子不用擔(dān)心膽固醇值，每天吃1-2 個(gè)雞蛋是比較合適的。（不喜歡雞蛋還可以吃豆腐，奶酪）

2、胡蘿卜

富含維生素a，能幫助蛋白質(zhì)的合成。孩子一般不喜歡吃整塊的胡蘿卜，所以可以做成不同菜肴。比如榨汁喝，如果不喜歡胡蘿卜汁，可以跟蘋果一起榨汁中和胡蘿卜的味道。此外做雞肉、豬肉、牛肉時(shí)可以把胡蘿卜切成細(xì)絲一起炒，這樣不僅可以調(diào)味兒，營(yíng)養(yǎng)也更豐富。

3、黑大豆

大豆是公認(rèn)的高蛋白食物，其中黑大豆的蛋白質(zhì)含量更高，是有利于成長(zhǎng)的好食品。做米飯時(shí)加進(jìn)去，或者磨成豆?jié){喝都可以。（不喜歡黑大豆還可以吃些花生）

4、沙丁魚

沙丁魚中富含蛋白質(zhì)和鈣。沙丁魚中的鈣比其他海藻類中含有的植物性鈣更容易消化吸收，對(duì)孩子成長(zhǎng)很有幫助。此外鳳尾魚、銀魚、胡瓜魚等連骨頭帶肉一起吃的海鮮類都是很好的食物。如果當(dāng)菜吃銀魚感覺吃的量有限的話，可以磨成銀魚粉喝牛奶時(shí)一起喝。（不喜歡沙丁魚還可以吃些秋刀魚，青花魚）

5、菠菜

菠菜中富含鐵和鈣。很多孩子都不喜歡吃菠菜，所以不要做成涼拌菜，可以切成細(xì)絲炒飯，或者加在紫菜包飯里面。（不喜歡菠菜還可以吃些萵苣，青椒）

6、橘子

富含維生素c，有助于鈣的吸收。但是橘子是秋冬的應(yīng)季水果，所以根據(jù)不同的季節(jié)可以選擇草莓、菠蘿、葡萄、獼猴桃等其他應(yīng)季水果。這樣可以很好地?cái)z取維生素。（不喜歡桔子還可以吃些菠蘿，葡萄，獼猴桃，草莓）

7、牛奶

牛奶中富含制造骨骼的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)——鈣，而且容易被處于成長(zhǎng)期的孩子吸收。雖然喝牛奶不能保證一定會(huì)長(zhǎng)高，但是身體缺乏鈣質(zhì)肯定是長(zhǎng)不高的。所以多喝牛奶是不會(huì)有壞處的。

每天喝3 杯牛奶就可以攝取到成長(zhǎng)期必需的鈣質(zhì)。（不喜歡牛奶還可以喝些酸奶，奶酪）

以上就是關(guān)于在寶寶成長(zhǎng)階段讓寶寶更好的成長(zhǎng)的一些飲食所需，各位媽媽都可以以此作為參考，在飲食上可以作為輔食添加；另外在除了在飲食方面，媽媽們還可以讓寶寶多參加一些體育鍛煉，對(duì)于寶寶健康也是非常不錯(cuò)的。