我們?yōu)槭裁磿�對自己名字很敏�?/h3>

名字是跟隨我們一生的伴侶，所以，我們總是對自己的名字很“敏感”。哪怕是在很不利于我們傾聽的環(huán)境下，只要有人提起了我們的名字，我們似乎總是能“暮然回首”，發(fā)現(xiàn)“燈火闌珊處”提到我們名字的人。這種我們對自己名字的敏感度又該作何解釋呢?

建議做來源于瑜伽的這個“精力集中”的練習，可以幫助你集中注意力

你需要準備大約20分鐘獨處時間，來努力練習集中你的注意力。請你找一個寧靜場所和一枝鮮花或一支點燃的蠟燭。

你可以先利用一定的時間使你自己完全放松，在你感覺到自己的身體已根據(jù)你自己有節(jié)奏的自然呼吸放松后，獨自坐在一個寧靜場所，確保你自己至少在15分鐘內(nèi)不受到任何外界干擾，認真凝視鮮花或蠟燭。

首先，你感受到它的存在以及它的本質(zhì)，你意識到它的神秘和美麗。你要提醒自己不要急于完成這個對觀察目標的全部本質(zhì)內(nèi)容的冥想。然后，密切注意以下細節(jié)：它的顏色的深淺、形狀和形式，以及它與周圍其他物體的關系等等。下一步，自己全神貫注于這個目標，同時，你仍然緩慢呼吸并使你全身放松。接著，自己運用“變成客體”這一概念進行冥想，這是主體與客體融為一體的一種方式。

你無須對這個過程做理性的探究，也不要試圖理解它，但允許自己體驗凝神觀察這個目標的過程對自己的意義，并且把你的注意力一直集中在這個目標上，逐漸延長時間，直至它出現(xiàn)在自己的想像中，仿佛你已與它融為一體，這時你的生命就會得到升華。

這個練習你至少應該做三次，你將注意到它在充分集中你的精神方面的作用。當你的心靈經(jīng)過精神集中的練習而變得堅強起來后，你就會發(fā)現(xiàn)生命的問題不再困擾你。事實上，只有當你認為一個問題是問題時，它才成為問題。一旦你體驗了這種對一枝鮮花或一支點燃的蠟燭在知覺上的變化，就能夠?qū)⑦@種知覺態(tài)度應用到其他事情上，從個人生活到工作領域，從讀書到閱讀艱深的報告或在重要會議上獲取各種資訊。

要保持心態(tài)的平和。當我們心情煩躁時，是很容易分散注意力的，那么，此刻我們最好先做一下深呼吸，然后用自己可以接受的方式來調(diào)整自己的情緒，比如，慢走幾分鐘，聽一下音樂，看一會兒窗外的風景，等等。這些都會十分的有幫助。

相關文章

• 女性抗壓能力超過男性
  在我們的身邊有很多的女性朋友們并不知道應該如何正確的解決我們身體當中壓力過大的，這樣的現(xiàn)象才是最好的，那么你知道嗎？其實
• 女人的身體秘密
  很多的女性朋友們都并不知道，其實有很多的人們對于自己身體的秘密并不是特別的了解的，那么女性朋友們身體當中的秘密會出現(xiàn)什么
• 女人乳房大小和性欲有關嗎？
  有很多的人們并不知道對于我們的女性朋友們來說，乳房的大小和我們的性欲是不是有關系呢？我們應該如何正確的做才能夠解決這樣的
• 男性備孕為什么要堅持3個月 主要因為這些
  現(xiàn)在人們的健康意識提高了，尤其是對于備孕這件事情也是越來越重視了，在備孕前男女雙方都是要進行準備的，把自己的身體調(diào)理到最
• 眼睫毛的功能有哪些
  眼睫毛可以起到保護眼睛的作用，而且眼睫毛還可以減少有害物質(zhì)，對于眼睛的損傷，眼睫毛對于人體來說是非常重要的部分，眼睫毛保