春末夏初直接，大批的水果馬上就要上市了。在水果上市之前，一定要知道如何吃水果才能夠能健康。有的水果吃了胃寒腹瀉，有的卻長痘唇干。這是因?yàn)闆]吃對的原因。跟人的體質(zhì)一樣，水果也分寒、熱、平三種，對應(yīng)自身體質(zhì)來吃很重要。另外，也要注意吃水果的時(shí)機(jī)。近日，臺灣《康健》雜志采訪多位專家，告訴大家健康正確的水果吃法。

寒

西瓜睡前不吃

香蕉半根就好

常見的寒涼性水果，有瓜果類、香蕉、奇異果、火龍果等。寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，可以用來治療熱證(怕熱、口干、便秘、青春痘)。比如西瓜，可以快速補(bǔ)充水分、電解質(zhì)和維生素C，是夏日午后消除疲勞的良伴。不過，寒性體質(zhì)或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應(yīng)以一份為限。香蕉和奇異果可以增加血清素，能夠緩和情緒、安定神經(jīng)。不過香蕉熱量較高，半根香蕉就等于一份水果的量，需注意總熱量。

貼心提示：寒性體質(zhì)、容易拉肚子的人，不該吃太多西瓜，易造成腹瀉。太晚吃西瓜，則會(huì)尿頻、不利睡眠。另外，西瓜果肉與果皮間白色的部分，利尿效果更強(qiáng)，應(yīng)該避免食用。