凌晨睡覺(jué) 中午起床

上班期間總是要六七點(diǎn)鐘就起床，難得放假當(dāng)然要玩得盡興再睡覺(jué)，反正不用上班，睡到十一點(diǎn)再起床也沒(méi)問(wèn)題。

健康養(yǎng)生網(wǎng)提醒：醫(yī)學(xué)研究表明，生長(zhǎng)激素分泌的旺盛期、人表皮細(xì)胞的新陳代謝最活躍的時(shí)間均在凌晨0-3點(diǎn)之間。這時(shí)不睡覺(jué)會(huì)對(duì)孩子的身高增長(zhǎng)產(chǎn)生影響，還會(huì)影響細(xì)胞再生，導(dǎo)致皮膚老化。

早餐午餐合二為一

放假了，不像在上班時(shí)還能到飯?zhí)贸燥垼�自己也懶得做��。干脆把早餐和午餐合在一起叫快餐外賣(mài)，再不行就吃點(diǎn)零食頂肚。

健康養(yǎng)生網(wǎng)提醒：早餐和午餐“二合一”，這時(shí)的飯量往往比平時(shí)多。胃部在空了接近半天后一下子要接下這么大的工作任務(wù)，很可能應(yīng)付不過(guò)來(lái)，出現(xiàn)胃痛、腹脹等不適。

空調(diào)房上網(wǎng)打發(fā)時(shí)間

外面人太多，一出去就一身汗，還不如在家里吹空調(diào)，上網(wǎng)、看電視多放松。

健康養(yǎng)生網(wǎng)提醒：空調(diào)房?jī)?nèi)空氣不流通，長(zhǎng)時(shí)間待在里面對(duì)心腦血管不好。長(zhǎng)久坐著對(duì)頸椎健康也不利。而且還會(huì)對(duì)身體的新陳代謝，降牙身體適應(yīng)能力。