在每日上下班高峰階段，并且在日常出門旅游時都會開上自己私家車特別方便，但司機(jī)長時間的久坐不動，為之都出現(xiàn)了關(guān)節(jié)不適、疼痛等，可見這是典型的關(guān)節(jié)炎表現(xiàn)。那為何開車的易患關(guān)節(jié)炎呢？開車如何預(yù)防關(guān)節(jié)炎呢？

第一：關(guān)節(jié)炎的形成與空氣濕度有很大關(guān)系�，F(xiàn)在開車都會開空調(diào)，當(dāng)周圍溫度過低，空氣潮濕時，會很容易形成關(guān)節(jié)炎。

第二：當(dāng)踩踏板距離、背部傾斜不合理時，容易令脊椎生理曲度不正常，形成腰椎關(guān)節(jié)炎，或腰椎間盤膨出。

第三：開車時頸部肌肉會長時間處于緊張狀態(tài)，容易發(fā)生痙攣，或使頸椎關(guān)節(jié)發(fā)生錯位，可能形成頸椎關(guān)節(jié)炎。

司機(jī)預(yù)防關(guān)節(jié)炎的方法

1、轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)頭

開車時頸部肌肉會長時間處于緊張狀態(tài)，容易發(fā)生痙攣，或使頸椎關(guān)節(jié)發(fā)生錯位，可能形成頸椎關(guān)節(jié)炎。駕駛者在開車間隙，如等交通燈時，頭部向左右各轉(zhuǎn)10次左右，可有效預(yù)防關(guān)節(jié)炎的發(fā)生。

2、調(diào)調(diào)溫

關(guān)節(jié)炎的形成與空氣濕度有很大關(guān)系。當(dāng)周圍溫度過低，空氣潮濕時，會很容易形成關(guān)節(jié)炎。因此駕車時，在預(yù)防關(guān)節(jié)炎上既要考慮車?yán)锏耐�風(fēng)情況，又要把握好車內(nèi)溫度，溫度太低時，要調(diào)節(jié)車內(nèi)暖風(fēng)。

3、有坐姿

當(dāng)踩踏板距離、背部傾斜不合理時，容易令脊椎生理曲度不正常，形成腰椎關(guān)節(jié)炎，或腰椎間盤膨出。所以保持腰板挺直的良好坐姿很重要。身體不要長時間朝一個方向傾斜，駕駛一兩個小時后休息一下，調(diào)整駕駛座位，彎腰、踢腿、做深蹲五六次。還可自我按摩腰肌，用指掌橫向或縱向推腰肌各30次左右。

在看到上述一系列有關(guān)開車造成關(guān)節(jié)炎的因素，為之在日常生活中的廣大的開車一族的，現(xiàn)在最好的加以重視和警惕起來，在其長時間的開車過程中要適當(dāng)?shù)霓D(zhuǎn)轉(zhuǎn)頭、注意自己良好坐姿。如果出現(xiàn)了有在開車時感覺關(guān)節(jié)異常等，最好積極的進(jìn)行檢查和治療。