在日常生活中，越來越多的人成為開車一族，所以，平時大家需要注意一些開車的方法，不要長時間的開車，而且要注意杜絕疲勞，我們需要注意一些健康的隱患，頸椎病，很多的人會出現(xiàn)頸椎病，腰椎間盤突出，而且還會造成視覺疲勞，那么開車一族要警惕哪些疾��？

開車人士必須警惕的疾病

頸肩痛、腰痛

駕車時身體長時間處于呆板僵硬的狀態(tài)，造成血液循環(huán)不暢，頸肩部與腰部肌肉長時間處于緊張狀態(tài)，便會出現(xiàn)疼痛。頸部肌肉甚至?xí)�發(fā)生痙攣。手也會出現(xiàn)發(fā)麻、發(fā)涼或發(fā)脹等現(xiàn)象。

健康建議：盡可能避免長時間駕車�；蛘咴谶B續(xù)駕駛兩小時后下車放松，做10分鐘保健操來活動頸部：輕輕向左、向右轉(zhuǎn)頭各45度，向前低頭至極限，向后揚(yáng)頭45度。腰部鍛煉：兩腿分開差不多與肩同寬，兩手叉腰，左右轉(zhuǎn)腰部大約45度;之后身體前屈、后伸，最好再適量做幾個俯臥撐。

視力疲勞

一些新車主連續(xù)駕車一段時間后會感覺眼睛酸痛。這是因為新手車技不嫻熟，眼睛時刻都要注視路面的車輛和行人的情況，易引發(fā)視力疲勞。

健康建議：最好相隔一段時間把車停在安全地帶閉目養(yǎng)養(yǎng)神。也應(yīng)選擇質(zhì)量好的太陽鏡來保護(hù)眼睛。

肥胖致疾病

很多車主長期以車代步，加上平時沒有運(yùn)動的習(xí)慣就會逐漸胖了起來，腰部長起了救生圈。肥胖也會引起一系列健康問題，比如高血壓、糖尿病等。

健康建議：每天保證半個小時的步行時間。外出路途不遠(yuǎn)時以步代車。

超速行駛，心臟受損

有人喜歡開快車。這除了易生危險，還容易誘發(fā)冠心病。這是由于車主駕車時思維高度集中，一直緊張，又缺乏運(yùn)動，血液循環(huán)緩慢，容易引起心臟問題。年輕人長時間開快車會過早出現(xiàn)冠心病、心絞痛、心肌梗塞等。

健康建議：即使在高速公路上行車，也不可超速行駛。抓住停車小段空閑做放松活動。

在日常生活中，大家需要注意開車一族的一些生活事項，并且要注意合理的進(jìn)行調(diào)節(jié)，平時大家需要注意有效地進(jìn)行保健，并且在日常生活中，也要注意多休息，希望大家注意繼續(xù)開車一族的一些生活事項，以免導(dǎo)致*受到影響，不要在疲勞的情況下開車。