懷孕期間應該要適當補充鈣元素，并且應該要增加優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入量，懷孕期間要多吃些綠葉蔬菜，盡量選擇新鮮的食物，不要吃不干凈的食物，懷孕期間可以適當吃一些粗糧，能夠促進胃腸道蠕動，可以避免便秘的產(chǎn)生，懷孕期間也應該要注意微量元素的攝入量，最好不要吃隔夜的食物，懷孕期間吃哪些食物好？

一、多吃一些新鮮的蔬菜、水果

在懷孕期間孕婦應該多吃一些新鮮的蔬菜和水果，因為新鮮的瓜果蔬菜，可供給孕婦對維生素A、C以及鈣和鐵的需求，有一類蔬菜是富含維生素C的，一類是富含維生素A，維C高的蔬菜和水果有甜瓜、草莓、花菜和青辣椒，所以孕婦可以適當攝入。

二、要多吃一些粗糧

多吃粗糧，少食精制的米、面，懷孕期間的飲食要注意這點，因為這些食物中含有大量的維生素B和蛋白質(zhì)，是孕婦比較需要的營養(yǎng)物質(zhì)。

三、要攝入足夠的蛋白質(zhì)

蛋白質(zhì)是孕婦最需要的物質(zhì)，因為蛋白質(zhì)對寶寶的發(fā)育有很大的作用，因此懷孕期間一定要攝入足夠的蛋白質(zhì)，蛋類含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、磷和各種維生素，因此懷孕期間可以多吃蛋類物質(zhì)。

四、注意微量元素的攝入

懷孕期間大家還要注意微量元素的攝入，比如鋅、鎂、碘、銅等，孕婦在懷孕期間可以多吃一些物類食品、豆類、谷類、蔬菜中含有鐵、鋅、銅等、海味食品中含碘高。

懷孕期間吃哪些食物好？懷孕期間應該要適當攝入優(yōu)質(zhì)蛋白，并且要注意微量元素的攝入量，懷孕期間可以多吃些新鮮的蔬菜水果，平時可以吃一些粗糧類食物，能夠促進胃腸道的蠕動，粗糧類的食物能夠加快血液循環(huán)，并且也可以保護胃腸道的健康，可以促進胃腸道消化吸收。