現(xiàn)在多數(shù)上班族的工作都是需要用腦的，如果長(zhǎng)期用腦就會(huì)出現(xiàn)用腦過(guò)度情況，會(huì)表現(xiàn)為頭暈、嘔吐等癥狀，這個(gè)時(shí)候其實(shí)只要一個(gè)小小的時(shí)間就可以幫你緩解大腦的疲勞，那就是發(fā)呆一會(huì)。

最近南京舉行了呆萌節(jié)，聚集千人發(fā)呆�，F(xiàn)如今，發(fā)呆成了一種時(shí)尚，特別是一些處在緊張工作節(jié)奏下的白領(lǐng)，喜歡抽空到風(fēng)景秀麗的地方發(fā)呆，面對(duì)綠樹(shù)青山或者大海，任大腦處于“意識(shí)流”狀態(tài)。整理心情后，再以全新的狀態(tài)重新投入到工作中去。其實(shí)發(fā)呆者追求的是給不堪重負(fù)的大腦一個(gè)喘息的時(shí)間。

很多人會(huì)認(rèn)為出現(xiàn)頭疼、患了腦病才說(shuō)明大腦生病了。其實(shí)，當(dāng)你連續(xù)用腦后發(fā)覺(jué)自己工作效率下降了，或出現(xiàn)了頭暈、煩躁、嘔吐感，或者在超負(fù)荷工作后，對(duì)自己的工作開(kāi)始產(chǎn)生逃避心理或排斥感時(shí)，這些細(xì)微的日常表現(xiàn)，也說(shuō)明大腦受到了損傷。特別是現(xiàn)代人，每天都在接收著大量的信息，從電視、電腦到手機(jī)，幾乎走路都不閑著，大腦始終處于忙碌狀態(tài)，稍不留神，就很容易誘發(fā)腦疲勞，危害腦健康。此外，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間用腦，造成壓力過(guò)大后，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致失眠、抑郁、焦慮、強(qiáng)迫狀態(tài)等亞健康或疾病狀況。那么，如何正確發(fā)呆呢?

如果你感覺(jué)無(wú)力工作了，最好停下來(lái)，坐在位置上，睜開(kāi)雙眼，最好不眨眼，如果眼睛累了，可以適當(dāng)你，因?yàn)楫?dāng)你專注控制眼睛的時(shí)候，頭腦的工作也就停止了，大腦也會(huì)得到休息。還有一種方法就是控制呼吸法，深吸一口氣后屏息，在屏息這一瞬間，大腦即進(jìn)入真空狀態(tài)，無(wú)法再進(jìn)行思維，也能達(dá)到休息的目的。

其實(shí)人在一天工作的八小時(shí)里，能利用好其中六個(gè)小時(shí)已經(jīng)不錯(cuò)了，其余的時(shí)間都是為了調(diào)整自己的狀態(tài)，做一些私事的，所以不要認(rèn)為工作中發(fā)呆是偷懶，其實(shí)是為了更好的投入之后的工作。