近幾年，糖尿病患者的隊(duì)伍不斷壯大，而且患病年齡也逐漸年輕化。在生活中，很多糖尿病患者都會(huì)覺得身體乏力，疲憊不堪。這是怎么回事呢?今天小編就為大家揭秘糖尿病患者為何會(huì)疲勞。

如果糖尿病患者總是感到疲勞，不要總是將疲勞歸因于你的血糖波動(dòng)，因?yàn)樘悄虿』颊咔榫w不穩(wěn)定也可能導(dǎo)致疲勞的發(fā)生。

研究人員測(cè)量了83名40歲以上糖尿病女性的血糖水平，并詢問關(guān)于他們的健康問題。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，與血糖波動(dòng)水平相比，心情抑郁以及體重指數(shù)失衡更容易使她們感到疲勞。

如何預(yù)防疲勞發(fā)生

人們總是將血糖的變化當(dāng)做疲勞的原因，其實(shí)不然。我們?nèi)粘Ｉ�活中的壓力、抑郁情緒、睡眠質(zhì)量等因素都在很大程度上都是我們身體疲勞的誘因。

然而，疲勞也會(huì)讓糖尿病患者的血糖更加不穩(wěn)定。因?yàn)槠�勞�?huì)削弱我們控制血糖的意志，如疲勞時(shí)我們不再注重運(yùn)動(dòng)和控制食量，很容易造成血糖波動(dòng)。然而，現(xiàn)在的醫(yī)生只關(guān)注患者的血糖波動(dòng)問題，很少去關(guān)心患者的生活方式。

這樣做可改善自身疲勞

說出你的具體感受。當(dāng)糖尿病患者與醫(yī)生交流的時(shí)候，要說出自己的真實(shí)感受，比如表達(dá)出自己很累，沒有辦法做到那些規(guī)定好的事情。這樣表述有利于你的醫(yī)生意識(shí)到你的疲勞并不單單是一種癥狀，而是你需要更好地改善和照顧自己。

列出一份你疲勞癥狀的清單。想一想在你疲勞的時(shí)候，哪些事情可以堅(jiān)持完成。比如規(guī)定自己在疲勞的時(shí)候依然要執(zhí)行健康飲食計(jì)劃和堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。如果在你疲勞的時(shí)候就想睡懶覺，或者暴飲暴食，那你就需要求助醫(yī)生的幫助來解決這種狀態(tài)的發(fā)生。

積極治療疾病。糖尿病患者如果在治療的過程中出現(xiàn)了焦慮、抑郁有壓力的情況，就要向你的治療師反應(yīng)情況，并且讓他幫助你平緩度過治療期。

保持充足的睡眠。我們都知道，現(xiàn)在有百分之五十的患者處于睡眠障礙的奉獻(xiàn)中，睡眠不足會(huì)使你疲憊不堪，所以我們應(yīng)當(dāng)盡量為自己營(yíng)造一個(gè)良好的睡眠環(huán)境，從而減輕個(gè)人的疲勞程度。

小編總結(jié)，生活中很多疾病的誘發(fā)和人們不健康的生活習(xí)慣密切相關(guān)。人們應(yīng)該學(xué)會(huì)改善自身疲勞，養(yǎng)成科學(xué)的生活習(xí)慣。