冬天里很多人都會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的皮膚非常的干燥，還有些會(huì)出現(xiàn)掉皮的情況，這種情況下你是不是很苦惱呢，如果你還經(jīng)�？刂撇蛔∽约合矚g撓，那就趕緊來(lái)看看皮膚干癢該怎么辦吧？

一、保持適度涼爽

空調(diào)和室內(nèi)采暖都會(huì)造成肌膚干燥，它們會(huì)吸收空氣中的水分，從而降低肌膚的抵抗性，并使表皮細(xì)胞變得干燥。溫度可能舒適宜人，但是肌膚干燥、瘙癢也將隨之而來(lái)。為防止產(chǎn)生這些問(wèn)題，不妨偶爾嘗試用風(fēng)扇代替空調(diào)，并用加濕器來(lái)保持空氣濕度。一般而言，盡量找到一個(gè)感覺(jué)舒適，既不太低、也不太高的溫度。

二、長(zhǎng)時(shí)間的放松淋浴

淋浴是一種令人身心舒暢的享受，可如果洗澡時(shí)間太長(zhǎng)也會(huì)導(dǎo)致皮膚干燥，過(guò)多的熱水會(huì)降低肌膚表皮細(xì)胞的天然保濕能力。普通的肥皂和粗糙的清潔用品會(huì)洗去保護(hù)性脂質(zhì)并損害肌膚蛋白質(zhì)，同時(shí)削弱肌膚表面的保護(hù)能力，并使深層組織流失更多水份。您的肌膚不僅是失去水份，還會(huì)失去鎖水能力。因此請(qǐng)用溫水淋浴(而非熱水)，將洗澡時(shí)間控制在5-10分鐘之內(nèi)，并使用保濕香皂和沐浴露。

三、少吃辛辣食物

冬天宜收不宜散，辛味發(fā)散瀉肺，盡量避免辛辣食物及熬夜等對(duì)皮膚的損害，要盡量少吃蔥、姜等辛味之品，一些蛋白質(zhì)較高的食物如肉類、海鮮、咖啡、熱飲及辛辣食物也會(huì)導(dǎo)致皮膚過(guò)敏，應(yīng)盡量減少食用。

四、多喝水

冬季氣候干燥，多喝水是最佳的保濕方法，還可以選擇喝菊花茶，也可同時(shí)清燥熱。

五、多吃肌膚喜歡的食物

人們都有自己喜歡吃的食物，可是殊不知其實(shí)肌膚也有自己喜歡的食物，肌膚吃自己喜歡的食物才會(huì)更好，肌膚喜歡蜂蜜、西蘭花、胡蘿卜、牛奶、三文魚(yú)等食物，你平時(shí)記得多吃點(diǎn)這些食物哦。

如果在冬天里皮膚干癢不注意采取措施，時(shí)間久了皮膚就會(huì)越來(lái)越脆弱，如果你可以經(jīng)常的給肌膚補(bǔ)水，吃一些對(duì)肌膚有益的食物，那么肌膚一定會(huì)變的不再干燥的，所以你也一起來(lái)學(xué)習(xí)下皮膚干癢怎么辦吧。