夏天氣溫高天氣熱，自然人們穿的衣服就輕便了，于是皮膚和環(huán)境的接觸面就隨之增加了。但對于那些患有色斑的女人們夏天是他們最痛恨的。色斑女們不用再痛恨夏天了，小編下面為你們帶來了一個食療去除色斑的方法，相信會對你們有所幫助。

夏季吃什么可以去除色斑，眾所周知，水果有豐富的營養(yǎng)和維生素，有些水果還有美容的功效，所以多吃這些水果是對去除色斑很有幫助的，比如菠蘿，菠蘿屬于熱帶水果，其豐富的維他命不僅能淡化面部色斑，使皮膚潤澤、透明，還能有效去除角質，促進肌膚新陳代謝，皮膚呈現(xiàn)健康狀態(tài)。膚色暗沉的人可用紗布浸菠蘿汁擦拭，長期堅持能起到美白嫩膚的作用。在洗澡水中加入少許菠蘿汁更能滋潤肌膚，尤其適用于皮膚粗糙的人。西紅柿也是很好的去除色斑的水果，西紅柿豐富的酸性汁液可以幫你平衡皮膚的PH值。對于皮膚黑且粗糙的人，可以將番茄搗汁后涂于臉上，停留約15分鐘后用清水洗凈，對去除面部死皮大有幫助。西紅柿也是富含維他命C的蔬菜，在西紅柿汁內混合少許蜂蜜擦于面部，10多分鐘后清洗干凈，天天堅持可以祛斑美白。

草莓和櫻桃也是夏季去除色斑的很好的水果選擇，櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成。另外，櫻桃中所含的果酸還能促進角質層的形成。而草莓可令皮膚清新、平滑，避免色素沉著。草莓中還含有豐富的維他命A和鉀質，對頭發(fā)的健康很有利。入睡前飲一杯草莓汁還能令神經(jīng)松弛，對治療失眠效果不錯。

良好的睡眠對皮膚的好處是任何皮膚保健品都無法比擬的，專家提醒晚上10點到清晨3點鐘的是睡眠的黃金時候，要保證這個時段的睡眠，對你去除色斑很有好處。

綜上，你是不是已經(jīng)學會了色斑食療法了呢?小編在此建議大家除了食療法外還要保障充足的睡眠，我相信假以時日色斑肯定會離你而去，請耐心等待美麗哦。