秋天天氣干燥，很多人的肌膚出現(xiàn)了瘙癢、敏感的癥狀，這種情況的出現(xiàn)，也與洗澡有一定的聯(lián)系。一些人喜歡干凈，每天都要洗澡，這樣去破壞皮膚表層的油脂，造成細菌入侵，引起瘙癢，那么秋天要如何來洗澡呢?

秋天如何洗澡更科學(xué)呢?

1、減少洗澡次數(shù)

秋天一周洗一兩次就可以，既可以保持皮膚清潔，又不至于讓油脂過度流失。秋天老年人更應(yīng)當減少洗澡的次數(shù)，每周一次足矣。

2、注意水溫

水溫控制在40℃左右，比體溫略高，但不感覺到燙。用高溫水洗澡，皮脂膜這道天然屏障也會被“燙掉”。

3、洗澡時間為10-15分鐘

洗浴時間不要過長，大概10-15分鐘即可，洗澡時盡量少用浴液和香皂。香皂等在身體上停留的時間不要過長，并要及時沖洗干凈。

4、洗澡后，可使用潤膚露保持水分

洗完澡后，可以使用一些性質(zhì)溫和的潤膚露或硅霜制劑，以保持皮膚的水分。癥狀嚴重的患者，可以選擇一些止癢藥物，不要過度使用電熱毯，以免引起皮膚干燥。

預(yù)防皮膚瘙癢癥的其他方法

1、衣：內(nèi)衣和內(nèi)褲要保持清潔，內(nèi)衣應(yīng)柔軟松寬，以棉織品為好。因為化纖服裝易產(chǎn)生靜電，體表細胞由于靜電的刺激易產(chǎn)生不適，所以應(yīng)避免將化纖服裝貼身穿。

2、食：注意調(diào)整胃腸功能，以清淡、富含維生素的新鮮蔬菜和豆制品為佳;禁忌煙、酒、辣椒、濃茶、咖啡等刺激性食品;保持大便通暢，以便將體內(nèi)積聚的致敏物質(zhì)及時排出體外。

3、�。�將室內(nèi)溫度調(diào)為16～20℃、相對濕度為30%～40%。當相對濕度低于20%時，室內(nèi)空氣過于干燥，塵土等致敏物質(zhì)容易飛揚。因此應(yīng)在地上灑水，有條件者可啟用加濕器。

4、行：由于秋天空氣比較干燥，大量塵埃、花粉、煙粒等容易形成帶電體，使敏感皮膚出現(xiàn)反應(yīng)。*在活動時，內(nèi)衣和體表皮膚間可產(chǎn)生大量靜電，脫衣時就會出現(xiàn)靜電放電現(xiàn)象，皮膚可因此而出現(xiàn)高度瘙癢癥狀。

秋天洗澡也是有一定的講究的，并不是一定要天天洗才叫干凈，過于頻繁的洗澡會導(dǎo)致肌膚出現(xiàn)瘙癢，大家要洗完澡后也可以適時的涂抹護膚露，保護好肌膚，避免干燥、過敏。