懂得養(yǎng)生的人不僅會睡，更會吃，這里的“會”可不是貪婪的意思哦!是更科學(xué)更健康的意思。今天為那些養(yǎng)生人士準備了食療養(yǎng)生配方，可不要小看這些食療養(yǎng)生配方哦，既美味又健康，又解決了溫飽問題，真是一舉多得哦!下面我們就來看看食療養(yǎng)生配方有哪些吧!

食療養(yǎng)生配方1、炒土豆絲或片

將土豆洗凈切成絲或片，加調(diào)料蔥、味精、精鹽等，油炒熟食用。有通便之功效。

食療養(yǎng)生配方2、洋蔥炒瘦肉絲

取洋蔥、瘦肉、食用油適量，做成家常菜。能降血糖、降血脂，潤腸通便。

食療養(yǎng)生配方3、涼拌芹菜

用新鮮芹菜100克，洗凈用開水燙后切成小段，加適量醋、味精、精鹽，也可加少量糖，拌勻食用。有降壓通便之功效。

食療養(yǎng)生配方4、炒紅薯葉

紅薯葉250克，加入少量油鹽等調(diào)料炒熟，1次吃完，1日2次。有滑腸通便作用。

食療養(yǎng)生配方5、炒苦瓜

用新鮮苦瓜切絲炒菜，每餐50-100克，每天2次。具有降血糖、通便之功效。

有了這些食療養(yǎng)生配方，你不僅僅多學(xué)會了幾道美味的家常菜，更為養(yǎng)生加了幾分哦!希望大家能夠喜歡這些食療養(yǎng)生配方哦!