進入秋季，秋雨一場一場的來，天氣也隨著變化，也越來越冷了，對于春捂秋凍的意思你了解多少?秋凍養(yǎng)生能增強免疫力，那秋凍時需要注意哪些問題呢?一起來學(xué)習(xí)一下。

秋凍需要護好4個部位

1.腳

首先，在民間有俗語“人老腳先老”、“寒從低來”等，這些都告訴我們保護腳的重要性。

其次，中醫(yī)中認為腳是人之根，人的經(jīng)脈有一半源自于腳底，這些經(jīng)脈溝通表里，貫穿*上下。一旦腳受涼，則會導(dǎo)致寒氣入侵，出現(xiàn)氣滯血瘀。

所以，在秋“凍”時一定要護好腳，腳不能護好，則秋凍就不是增強免疫力，而是讓寒氣入侵，增加疾病隱患。

秋季護好方法

秋季護腳，首先是不漏腳。有諺語“白露身不露，寒露腳不露”.說的就是在白露過后不適宜再暴露身體，寒露過后就必須注重腳的保護。而對于很多氣血不足的人群而言，更不應(yīng)當(dāng)在秋季露腳，避免寒氣入侵。

其次，秋季多泡腳。中醫(yī)認為“泡腳是良藥”，而泡腳并不分時間和時節(jié)，隨時都可以進行。泡腳可改善體質(zhì)，驅(qū)趕體內(nèi)寒氣。在秋季可以預(yù)防寒濕之氣帶來的疾病。并且，泡腳也是一味滋補藥，可以補腎、促進血液循環(huán)、解乏、治療失眠等。

2.肚臍

在說保護肚臍之前，我們先了解秋季容易發(fā)生的疾病，呼吸道和胃腸道最容易在秋季發(fā)生疾病。出現(xiàn)感冒、咳嗽、腹瀉、消化不良等疾病。

其實，這些疾病都和寒氣入侵身體有很大的關(guān)系。在中醫(yī)看來，“臍為五臟六腑之本，元氣歸藏之根”.而且肚臍又是一個重要穴位--神闕穴。肚臍的肌肉薄弱，容易寒氣入侵，出現(xiàn)腹痛、腹瀉、女性痛經(jīng)或經(jīng)期延長的情況。

所以秋凍時一定不要讓肚臍受涼，避免疾病來襲。

秋季保護肚臍方法

首先，不穿露臍裝。露臍裝雖然時尚，但是卻不適宜秋季穿著。

其次，如果有體寒、腹瀉、腹痛等癥狀，可以采用中醫(yī)肚臍貼，在家中也可以采用生姜、肉桂等敷肚臍，驅(qū)寒效果加倍。

3.關(guān)節(jié)

護好關(guān)節(jié)的作用，即使不說，我們也知道護好關(guān)節(jié)，可避免或減少關(guān)節(jié)炎。關(guān)節(jié)炎最容易在秋季發(fā)作，每年秋季降溫之后都是關(guān)節(jié)炎高發(fā)期。夏季的濕和秋季的寒冷相結(jié)合，就容易引起關(guān)節(jié)骨痛、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。

尤其是關(guān)節(jié)組織脆弱的肩部，肩部受涼不僅僅引起關(guān)節(jié)炎，還會引起頸椎和心臟問題。

秋季護關(guān)節(jié)方法

首先，避免冷水洗澡是最簡單的護關(guān)節(jié)方法。

其次，患有關(guān)節(jié)炎人群不適宜秋“凍”，要多給關(guān)節(jié)穿上一層衣服。

4.腰

中醫(yī)認為“腰為腎之府”，并且在中醫(yī)典籍中還記載“腰者，腎之府，轉(zhuǎn)搖不能，腎將備矣。”說明腰和腎的關(guān)系。

秋季天氣轉(zhuǎn)涼，男性如果腰受涼，則容易引起腎虛。女人腰受涼則會出現(xiàn)痛經(jīng)、血瘀、內(nèi)分泌失調(diào)等。所以，秋季護好腰也是一種補腎方法。

秋季護腰方法

首先，是避免其受涼。晚上睡覺不露腰，避免肚臍裝。

其次，泡腳、按摩、拔罐、熱敷、運動等都可以促進腰部血液循環(huán)，減輕腰齡。

而保護腰的方法還有很多，可以在生活中慢慢發(fā)掘。

總結(jié)：秋凍方法雖然好，能增強免疫力，但不是所有人都可以的，老人與兒童要保護好，關(guān)節(jié)與腳部不要受涼，否則會易生病哦。