滋補(bǔ)養(yǎng)顏美容應(yīng)該從平時(shí)飲食中抓起，健康的綠色的飲食及飲食習(xí)慣是起到美艷美容效果的關(guān)鍵。但是不同的季節(jié)，各種健康飲食也要適當(dāng)?shù)恼{(diào)整。下面尋醫(yī)問(wèn)藥網(wǎng)就為大家推薦秋季滋補(bǔ)養(yǎng)顏的幾款粥把!

秋季滋補(bǔ)養(yǎng)顏粥

1、山藥枸杞養(yǎng)顏粥

做法：粳米洗凈后放入冷水中浸泡，大約一個(gè)小時(shí)之后撈出來(lái)，瀝干水分;山藥去皮，刮洗干凈后切成小小的丁狀待用;枸杞用溫水泡開(kāi);鍋內(nèi)加入適量冷水，放入之前準(zhǔn)備好的粳米、枸杞、山藥，大火燒開(kāi)之后轉(zhuǎn)成小火熬煮;煮爛之后即可食用，食用時(shí)加入蜂蜜和白糖調(diào)節(jié)味道。

功效：養(yǎng)顏補(bǔ)血，預(yù)防雀斑。

2、紅棗花生黑米粥

做法：紅棗10枚、紅豆50g、黑米90g、糯米80g、花生25g、冰糖。大米、黑米、紅豆、花生洗凈，泡發(fā)1小時(shí);紅棗洗凈備用。將大米、黑米放入電壓力鍋中，放入紅豆，花生米，紅棗。加入適量清水、冰糖。加蓋，調(diào)到煮粥擋30分鐘后，就可食用了。

功效：適宜于貧血、肝炎、血小板減少、消化不良而導(dǎo)致的面容憔悴、皮膚萎黃者食用。經(jīng)常服食可使膚色紅潤(rùn)，有美容駐顏之效。