昨日，我們已經(jīng)迎來(lái)二十四節(jié)氣中的秋分，那秋分養(yǎng)生需注意些什么呢?目前這日漸寒冷的天氣，落葉紛飛、蕭條的景象易令人憂愁苦悶、敏感多疑，進(jìn)而出現(xiàn)精神壓力。專家提醒，秋分時(shí)節(jié)，養(yǎng)生保健要特別注重精神調(diào)攝，預(yù)防“心衰”。

中醫(yī)有這樣的說(shuō)法：“思為脾志，敏感多疑則過(guò)思，過(guò)思則傷脾。”傷脾則會(huì)出現(xiàn)因氣血不足而引起的頭昏、乏力、心慌等一系列所謂“心衰”的癥狀。因此，秋分時(shí)節(jié)應(yīng)注重精神調(diào)攝。

首先，不要對(duì)別人妄加猜疑，對(duì)待身邊的人和事，心態(tài)要平和，不要覺(jué)得時(shí)時(shí)處處都有人要和你作對(duì)，不要過(guò)于敏感。

其次，如果沒(méi)有涉及原則性的問(wèn)題，不要斤斤計(jì)較。也不要把自己封閉在緊張壓抑的心理狀態(tài)中，要選擇合適的時(shí)間、合適的場(chǎng)合釋放自己心里的壓力或苦悶，多和朋友親人交流。

再次，閑暇時(shí)間多去鍛煉鍛煉身體，不僅有利于身體健康，還可以使自己心胸更開(kāi)闊，對(duì)待問(wèn)題更理智。

溫馨提醒：秋分時(shí)節(jié)養(yǎng)生保健需嚴(yán)防心衰的發(fā)生，讓自己健康度過(guò)“多事之秋”。